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6月「戦わずに生きていく、本来の私を最大限に引き出す術」

Nozomi Bergeron — Fri, 10 Jul 2020 18:28:35 +0000

6月のポッドキャスト特集「全てに戦わずに生きていく、本来の自身を最大限に引き出す術」月4回のシリーズが無事に終える事が出来ました🌸

最初は今まで何をやっても続かない私が「月4回の毎週更新が出来た初のシリーズでした✨始めた時はちゃんと続くか心配でしたが、「続かなかった続かなかった良い、楽しくやろう」という気楽な気持ちから始まった「声で伝える」という作業。

自分の言葉で伝えるという事が、こんなに楽しくてワクワクする気持ちが、いつもあるものだとは、以前まで分かりませんでした😊新たな発見も出来ました💕

ざっくりと６月のポッドキャストの内容をまとめます

６月シリーズ-全てに戦わずに生きていく、本来の自分を最大限に引き出す術

Pod cast series1-1 6月6日（土曜日）
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6/6(Sat) Pod cast Episode1

全てに戦わずに生きていく、本来の自分を最大限に引き出す術

トーク内容：わたしはどこのだれなのか、過去の挫折と経験、何故この活動を始めたのか。

私が戦うことをやめた日、認めることを学んだ日、受け入れ愛をしった日

Pod cast series1-2 6月10日（土曜日）
SERIES1−2　幼少期の自分自身の生き方の癖と今の生き方の癖をしるポッドキャスト　Ep2 　about 20min.

6/13(Sat) Pod cast Episode2

幼少期の生き方の癖と今の自分の生き方の癖を知る

トーク内容：私の過去の生き方の癖、生き方が変わり始めたキッカケと時期、新たな生き方、その他事例etc

Pod cast series1-3 6月20日（土曜日）
SERIES1−3　自分の人生の課題を知るヒント、具体的なリストの作り方についてポッドキャスト　Ep2 　about 20min.

6/20(Sat) Pod cast Episode3　

☆当日特典ファイル付きの回でした☆

自分の人生の課題を知るヒント、具体的なリストの作り方

トーク内容：私が実際に行っているリストの作り方、リストを終えた後にする事、行動のプロセスから生まれる結果、手を放すという事で起きる結果etc

6/28(Sat) スペシャルゲストの回

Keito Hirakawaさんとの対談インタビューでした。

シリーズ1-4 行動のプロセス-過去の苦い思い出を精算、新たな自身の確立
☆毎日スピリチュアルなヒーリング記事を毎日・夜21時に更新しています。読者登録・メルマガ登録・をお願いします☆ポッドキャスト　第1章-ラストエピソード　about 20min.

7/4(Sat) Pod cast Episodeラスト

行動のプロセス過去の苦い思い出を精算、新たな自立の確立

トーク内容：行動のプロセスとは？、行動に移すことの重要性、行動に移して得られる結果。

このシリーズを終えた感想

このシリーズは、私の初のシリーズでした。最初は手探りで発信していましたが、このシリーズのメインは、私が上の立場になって、誰かを導く。というものではなく、私の経験から、私のこういった失敗を私はこういう風に回避してきたよ☆というスタイルでお伝えしました。

１〜４シリーズで、ラストエピソードでは、少し歯切れも悪かった感じはしていますが、今はやりきった感でいっぱいです。今まで人の反応がないと、すぐ何事にもやめてしまって続かなかった私が、今回は人のためにではなく、自分の為にこういった活動をし、このシリーズ全４回エピソードをお届け出来たと思います。今は自分を褒めてあげたいです🙂７月も新たなシリーズを発信していきます。更に磨きに磨いて、上辺だけトークから更に掘り下げた観点とポイントで、お伝えしていきます♫是非、チェックしてくださいね〜❤

上記では、全４回の情報を、ざっくりと内容をまとめました。興味の在る方ぜひ聞いてみてくださいね☆リンクへのアクセスは、記事へ飛んでいただいてそこからAnchorのアプリへ飛びます。

Episode３のファイルをお求めの方が居れば、１ファイル、¥５００で提供しております。ぜひ、お問い合わせ下さい🙂❤もしよろしければ、この活動を素晴らしい物にしていけたら嬉しいので、ぜひ、お聞きした感想をお寄せ下さい。お願いします☆

７月☆日曜・新シリーズ告知

７月からの新たなシリーズは【トーク・人との出会いに秘められた力】をお届けします。注意事項として、先月はAnchorのポッドキャストシリーズにて発信していたのですが、今月からインスタグラムIGTVへと移行し発信していきます。発信予定日は7/12(Sun), 7/19(Sun), 7/26(Sun)の全３回のシリーズになります。発信曜日も土曜日から日曜へと変更になっていますので、ご注意ください。

わたしの人生の時間の中で感じた沢山の事を私が感じ取った真実のまま・ストレートにお伝えしています☆

お金の貸し借りをやめるルーティン、物事の本質と解決方法とは

Nozomi Bergeron — Wed, 08 Jul 2020 20:22:44 +0000

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今回の記事は、インスタグラムITGVにアップデートした「お金の貸し借りについて」のものを読みやすく、文字起こししたものになります。

◆お金を貸してくれと言われたとき・・・

人生生きていると「お金を貸して頂けないか」というシチュエーションに遭遇する事が、少なからず在ると思います。それが、自分にとってどういう立場の人であっても、もしかすると、あなたの人生の中で、こういったシチュエーションに合うかもしれません。その時に、役立てて欲しい気づきを残します。

【上記、お金を貸して欲しいと言っている人に例えるなら、親しい友人、会社の人、パートナー、恋人、両親、子供etc などです。】

私自身、こういったお金のトラブルが昔から苦手で嫌です。というのも、断るという事をキッパリ人に自分の感情を伝えるのが苦手だからです。ここでは、私自身体験した気づきから「きっと誰かの役に立つであろう解決方法」をまとめます。

◆私の場合は、こんな感じでお金を貸してしまう

今回わたし自身が経験した事は、パートナー間の事でした。わたし達夫婦は、以前はお財布が一緒でしたが、以前の大きな金銭トラブルにより、お財布を私と主人に分けました。夫婦で別のお財布に分けた事例を前提にお話いたします。【以前に一緒だったお財布をどうやって、別々のお財布・または、口座に分けたのですか？】【主人が家族の財布を握っていたのを、どうやって妻が財布を握るようになりましたか？】など、という質問にご興味の方がいれば、そちらについては、また次回にお話しますね☆

私自身の「お金を貸す」という事柄に対してはの対象相手は、主人でした。

毎月三ヶ月毎にわたしは、主人に「タバコを買うお金」を、主人のお小遣いとは別で約2万円程のお金をわたしています。これが、わたし達のファイナンシャルプランを立てている。

ここ最近、上手く回っていたこの３ヶ月のルーティンに異変が訪れました。というのも、コロナ（Covid-19）の影響もあり、春先には店が閉まっていたりetcなど、背景には沢山の理由があるのですが、ココ最近主人にタバコのお金を前借りされる事が増えました。そういった私自身が体験した経験から「あぁ、こういう風にお金を貸しちゃう人の真理は落ちていくのかもしれないなぁ」と思ったことのシェアをしますね☆

◆お金を貸す人の真理はどういう状態なのか？

今までの私が想像していた「お金を貸す人」イメージ

・なんで、嫌なのに断らないの？

・なんで嫌って言えないの？

・なんで貸しちゃうの？

・そもそも貸さなければ良い話じゃないの？　という風に思っていました。

私が実際に、体験した「お金を貸してしまう人」が陥る心理

・思ったより、ややこしい問題だぞ。と思えた

・いきなりやってくる、お金貸して、に対応して「今すぐ答えを出さなければ」みたいな心理が働いている事に気がつく。例えば「メールより電話、電話より実際に会っているとき」のように実際にシチュエーションが近ければ近いほど、断りにくい。というふうな気持ちを体験できた。

・物事の渦中にいるときは、なかなか気が付けないし、流されてしまいやすい環境に自身がいる

・それも、大した金額（バカ高くない金額だけど、安い金額でもない・・・）

しかも！お金を貸して欲しいという人に働きがちなルーティンとして、

以前に借りたお金を返していないのにも、関わらず平気で次のお金を借りる約束を作ってしまいがちなところがあるなぁ。と思えました。更にお金を貸してくれっと言ってくる人のプランにも欠点が在る事に気が付きました。将来の事をばかり考えた「今現在にフォーカスしないプラン」だと思えたんですよね。

◆私が実際に体験、お金を貸してくれと言われた時に一番重要なポイント３つまとめ

１私にも考える時間下さいね😀と相手に伝える。（今すぐに答えを出さないようにする）

２自分のファイナンシャルプランを開いて、自分に「お金を貸せる余裕」があるのか。どうなのか。という風に再度問いかける。「負の感情」を出てきた時に、真実を捻じ曲げずに自身で受け止めてあげてください。次にすべきことは、何故自分はその人にお金を貸せないのか？をノートや紙などに書き出す。全て書き出してから、感情と物事の本質の２つに分ける。

３上記で書き出した感情ではなく、物事の本質「何故、わたしはお金をあなたに貸すことができないのか」という方の本質をシンプルに相手に伝える。

注意、感情を伝えるのはそれほど、重要ではなくバトルになり物事を悪くしてしまうので要注意です。

プラスａ　は「こういった方法もあるんじゃない？」と相手が見えていない本質を提示してあげるのも、相手を想っての物事だと思います✨

もし、その人が「沢山の方々からお金を借りている様な人」であれば、わたしだったらこういう風に伝えてあげたいな。という風におもいます。

借金しすぎてしまう人/ 〇〇さん　へ

お金の貸し借りの約束を増やしすぎないでね🙂

あなたが無意識のうちに、また借金をつくろうとしている自身に気がつくこと✨

借金を作れば、作るほど、苦しくなって肩身が狭くなっていくのを、あなたの魂は知っていると思います。

この借金は、「今本当に重要（ひつよう）な借金ですか？」重要ですか？それとも、なにか面倒だと感じている事をお金で解決しようとしてのことですか？物事の必要性をクリアにしましょう✨この問題は、私に答えを言う必要はありません。もし、私のこの質問に対して、自身のココロの答えが「面倒」だとあなたのココロの中で思っている自身に気がついたのであれば、今回は、必要なものは必要な分だけ揃っている。という事に目を向けて、自分を自分で正しましょう✨

P.s.人の心理は、重要なプライドを取り下げ何か人に物事を頼むとき、実は心がオープンに開かれている状態でもあります。この時に、そっと上記の言葉、または手紙を渡してあげる。そうすると、今すぐにはその人は変わることが出来ないかもしれないが、その人の未来、ずっと先に、やがてあなたの言葉を心の底から思い出せる日がくると思います。これが、人間が人間に渡してあげる事ができる本当の愛だと私は思います🙂❤

シリーズ1-4 行動のプロセス-過去の苦い思い出を精算、新たな自身の確立

Nozomi Bergeron — Tue, 07 Jul 2020 19:08:12 +0000

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ポッドキャスト　第1章-ラストエピソード　about 20min.

1-4 行動のプロセス過去の苦い思い出を清算し新たな自身の確立 by わたしノート the existence of a soul. • A podcast on Anchor
こちらのポッドキャストでは、シリーズ第1章「全てに戦わず生きていく、本来の私を最大限に引き出す術」のラストエピソードになります✨問題の見極めと行動のプロセスが繋がる章です。お楽しみください🦋

1−4　行動のプロセス・過去の苦い思い出を精算、新しい自分の確立

ポッドキャスト内容

・行動のプロセスとは？

・私の体験からの行動に移すことの重要性

・行動する事で得られるものとは？

・行動の次に繋がるプロセスとは？

◆行動のプロセスとは？

前回のポッドキャスト1−3「自分の人生の課題を知るリスト作り」では「苦手な人の原因と自分の過ちを書き出す」事を行いました。今回はそのリストと照らし合わせて埋め合わせをして行動をしていく事を指しています。

（前回の例）

お父さん、自分の自由を奪われた様に感じた、安全本能が脅かされた、自分の過ちは、リアクションを恐れ私自身彼に、素直に正直に伝えられなかった。

過去に戻って、この本質的な問題が改善されれば一番良いのですが、過去に戻って治す事が不可能です。なので今わたしが居る時間、今私がいる場所で出来る「過去にリアクションを恐れ私自身彼に、素直に正直に伝えられなかった」という事への埋め合せ（行動のプロセス）は「過去に伝えられなかった気持ちを今、他者に伝える」という事になります。

☆

例えるなら（ポッドキャストではこの部分はお話していません）

名前：Aさん　「記憶に残っている原因：私にいつもマウンティングの目で評価してきて、嫌な感じの人だった」「自己が脅かされた部分：社会的立場と精神的なもの」「自分の過ち：嫌なのに彼女から離れて生活するという選択肢を取らず、身を粉にして彼女と時間を過ごしてきた。」

ではこの上記の埋め合わせ（行動のプロセス）苦い思い出が浄化される方法は、こういう事になります。

彼女自身に直接あって、あの時は私はこう思っていたんだよ。実はとても辛かった。という、当時伝えたかった事を彼女に伝えなければなりません。

もしその時に伝えた彼女の反応は、少なからず良いものだけには限りませんが。それを伝えた時にどういった反応をされても、わたし達は今「それは、わたし達にコントロールできない領域」だいう事を知っていて、それをどうにも出来ない対象のものは手から放すという選択肢がわたし達にある事を知っています。

◆行動に移すことの重要性とは？

出会った人殆どに自分の意見を言えなかった私。自分の意見は言わないくせに、他人には理解して欲しいという癖を持って生きてきました。

行動に移すプロセス勇気に立ち向かえる人しか、出来ません。行動しているふりは誰にでも出来ます。

例えるなら、自分は頑張っているよー！って発信していたけれど、頑張っているかどうか、は行動の結果の上についてくるものであり、その判断基準は他者にあるような気がしています。

私「私は頑張ってるよ−！」とプッシュして他人に「あぁ、のぞみさん頑張っているのね。」と言わせたい私がいる。

他人に解ってもらおうとする事により、自分自身本来の内面から出てくるメッセージをシャットアウトしてしまう。

私の価値って人が決めているんだ。と思うことで本来持つ力は１００%外に出られなくなってしまいます。無意識の事柄を変えることは、難しい。

今は何故、こういう風に私自身気がつけるのか。

それは行動に移した事による結果でした。

「もう人に振り回されるのは嫌だ。」「これ以上自分に嘘を付ききれない。」と思ったのがキッカケでした。

そういう風に思えなかった私は未だに「こうすれば人は喜んでくれるんだ」「きっとこの人はこう思っているに違いないだろう」とか、自己の妄想に取り憑かれて、ずっと空回りしてしまう日々を気がつけな事により、ずっと行っているということ。

重要な点は行動を起こすことにより、沢山の気付きや学び、今まで知れなかった事を知れる事になる。今まで見えなかった真実が解り始めるようになる。

人生の中では、それがとても重要だとおもう。

☆以下ポッドキャストで自己啓発本の「チーズはどこへきえた？」というお話を例にはなしています。

何度も何度も同じ間違いを起こすことが悪いという風にいっているのではなく、何度も何度も同じ間違いから、学べなかった事によって痛い思いもしてきました。自分の存在を確立できないから、自身もなく行動に移せない自分がいた。

◆行動に移すことで得られる結果

・自分への自信

・自分の存在価値を他者にあげてもらうよりも自身で上げる自分の存在価値には疑いようがないので、経験が全て存在価値へつながり自分自身の事がもっとすきになれる！

・他者の目や意見が気にならず、もっと自分にフォーカス出来る様になる✨

：

第一章「全てに戦わずに生きていく、本来の自分を最大限に引き出す術」のラストエピソードのポッドキャストでした。

いかがでしたでしょうか。7月12日土曜日〜新たなシリーズ始まります☆

真実を見抜く力は勇気を持って行動する力

Nozomi Bergeron — Mon, 22 Jun 2020 01:00:05 +0000

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「真実」に気がつく事が出来るのは唯一「行動した時のみ」なのかもしれない！と思う出来事がありました。

カナダと日本では時差が13時間あるのですがつい昨日の夜のこと。同居している父親にプレゼントとしてケトジェニックダイエットしているおとうさんにケトケーキをお母さんを誘って一緒に作った時のことです

そうしていると自分のお父さんにも父の日のありがとうって伝えたいなぁ素直に思いました。そしてすぐに電話を入れました😳(ここでのポイント、後ででいいや。は自分にとって、とて致命的な生き方で、後で＝しない(又は忘れて思い出せなくて出来ない)の必ず思い出した時、アイデアが浮かんだ時にそれを終わらせる様にしています)

お父さんはとても喜んでいました。私自身今まで何をするにしても、電話は何かあった時しかかけない派だったので、正直ありがとうというのは親だし気恥ずかしい。

何だか心がくすぐられる様で、蔑ろにしたい。そんな気持ちがついて回っていつも正直に素直に思いを伝える事が出来ない人間でした

以外と思い伝えて本当に私のお父さんをしてくれてありがとう😊💕いつも素直に伝えられればいいのに、天邪鬼なわたしは、そんなくすぐったい気持ち向き合おうとしないんですよね〜笑

そうして、素直に内面からの温かで愛いっぱいのアイディアに素直に従うことによって、ある真実が見えてきました。

お父さんいつもお酒飲んで口うるさいか一緒に居たくない！と思っていたけど、あれ？結構しっかり私のことを愛してくれてたんじゃないか😳‼️と気がつく事が出来ました。

というのも幼少期の頃の記憶のお父さんって、夏のキャンプ意外ロクでもない酒のみ親父でしかないおとうさん＝酒飲んで口うるさいだったので、何か良いイメージいつも湧かなかったし、「また酒に逃げて」と、ほぼ毎回思っていたけど、なぜお酒に執着する人間が居るのだろうと、自分のインサイドに語りかけてみた時に、とてもシンプルでフラットな答えが湧いてきました。

彼らは「お酒を飲むこと」でしか素直な気持ちを出せないと思っているからこそ、お酒に酔いしれているのではないか。

酔っ払っているという口実を作ってでも素直に気持ち外に出したい。そういう風に無意識的に脳に働きかけているんじゃないのかなぁ。とフト思いました😳💕

色々と今まで過去の記憶を思い返した時にの暴力面が目立って見えていただけであって、私がどんなに長女として家族に愛されているのかを再確認出来た私でした。

今まで立場が上だとか下だとかで思っていた私がとうとう最大の難関父親に対して横つながりの目を持って見えることが出来接する事が出来る様になった、大きな一歩を踏み出せた気がしました。

自分の成長は終わりがないと知った、愛に包まれた出来事でした

以外と愛される人って欠点だらけだったりするのかなぁと思えました思えました🥰

私は1人では生きていけないしどこ国にいてもどんな立場であっても他人の助けを借りないと、生きていく事は出来ない。これ素直に言葉とし外に出せることは簡単な事ではありません。

父の日、母の日じゃなくても良いです。家族に愛を伝えて自分がどれだけ周りから愛されているか、実際に行動して確認して私の今の盲目なことは何か？を確認して真実に触れてみましょう

Pod cast series1-3 6月20日（土曜日）

Nozomi Bergeron — Sat, 20 Jun 2020 21:11:57 +0000

SERIES1−3　自分の人生の課題を知るヒント、具体的なリストの作り方について

ポッドキャスト　Ep2 　about 20min.

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1-3 自分の人生の課題を知るヒント、具体的なリストの作り方 by わたしノート the existence of a soul. • A podcast on Anchor
自分の人生の課題を知らないと、真実が見抜けず物事の本質が掴めないため「ある事」「無い事」で振り回されてしまいます。では、真実を見抜く力はどうやってつけるのか。今回は、その力を鍛える始めのステップ「人生の課題を知るヒント、具体的なリストの作り方」をポッドキャストにて公開していま

こんにちは、わたしノート The existence of a soul・のぞみです。

今回6月20日土曜日のエピソードは「自分の人生の課題を知るヒント、具体的なリストの作り方について」を解説を行います。

本日限り限定で私が今現在進行系で使っている「リスト作り」のファイルを配信しております。ぜひ、お受け取りくださいね✨

◆自分の人生の課題を知らないと、どうなる？

自分自身の課題を知らないと、有る事無い事で振り回されて悩む。

課題が降ってきたときに、課題に対処できないわたしがいる。

では根本的に何を正せばいいのか。というのが分からない状態だと「どうしたらいいのか」分からない状態で後にも先にも進めなくなってしまい、乗り越えられない課題になってしまう。

例えるなら、ゴチャゴチャした中で過ごしていて、Aのものが必要だとして、Aのものが、しっかりとある場所にないと困惑して「どうしたらいいのか分からない。」探してもみつからない・・・というルーティンに陥ってしまう。

その時にしっかり、段取りを付けて一度一度に整理しておく事により、問題の根源が何か、自身で解るようになります。その問題が取り組めると、次の課題に入っていくことが出来るようになります✨

◆問題の正し方、わたし自身が実際に使っているリスト

リストを作る時に大切なことは、過去を振り返り自分を探っていく事です。

「自分がどういったところで怒ったのか」

「自分がどういった人を嫌だと感じ、不快な気分になったのか」その原因の根源をさぐります。

私の今現在手元にあるリストを使って例えて行きます。

私の場合は、一番最初のリストに自分の父親が上がってきました。

1番最初の項目は名前を記入「おとうさん」

2番目の項目は「どんな風に何をされて、自分の記憶の奥深くに、その人物が残っているのか」

例：何かお父さんの近くにいると生きにくい。自分の生き方を強制された様に感じる、自分の生き方を解ってもらえなくて自由にしてもらえなかった。

私が思う自由とは：私が彼に抱く自由とは、どんなときにも他者の目を気にした「恥ずかしいからこうするな」とかではなくて「他者からの視点ではなく」「彼自身本来の視点で受け止めて欲しかった」。大人だから以前に経験しているから、可愛い子供には、その失敗をさせたくなかったのかもしれない。でも私はその失敗をして本当に学びたかった。受け止めて欲しかった。というのが、私が彼に抱いていた自由です。

3番目の項目は「自分のどの部分が脅かされましたか？」という事を記入します。

例：私は彼に、自分の生き方を強制させて不自由だった気がする。私がこの部分が脅かされてた部分は、自身の安全的本能を脅かされました。

このひとについていかないと、すべての衣食住が脅かされた。

最後の項目は「自分の根本的な過ちはどんなものだったのか？」

例：私自身、彼の言葉の暴力や実際の暴力を恐れ、本来の自分自身の気持ちを伝えられなかった。どうせ子供だから、子供の意見は優先してもらえないんだ・・・etcとかが良い例です。

このリストは、本日中に終わらせられるものでは、ありません。とても内面のデトックスするのは難しいし時間もかかります。私の場合は２０人以上いました。

リストを書き上がった時に、再度読んでみると「自分はどんな時に怒りやすい人間なのか」、「自分のプライドを傷つける存在はどんな存在なのか。」「人に対してイライラしてしまうパターン」が解ります。

私の場合は、自分の自由を奪われたと感じた時、自分より他人が褒められている事を実感したときなどが当てはまります。

私自身、外見にコンプレックスをいだきやすい人間でした。例えるなら、他者がAさんがBさんに対して「素敵だよね✨」と言っただけで、「私は素敵じゃない」と言われている感じがする。そこに嫉妬心や恨みを抱いてしまっていた。

◆リストの次に取り掛かるべきこと

過去の記憶に引掛かっている物を取り除く作業に入ります。リストを作り終えた、次にしなければいけないのは、行動のプロセスです。行動のプロセスに入ると、今まで感じていた「嫌な人」「記憶に深く残っている人」が、記憶の中から自然に浄化されていきます。その人にされた事を恨まず、手放す事が出来るようになります。

手放せるとどうなるかというと、疲れた時に、その夢を見たりしなくなる。行動したことで大きく得られるものは、「真実」と「嘘・虚像・妄想」の見分けが付くようになります。無意識なので、全てが厄介なんですね。

今回はこのリストを作って過去に行った「引かっている物事」の精算をはかります。

次回のポッドキャスト７月４日（土曜日）は「行動のプロセスには、必要なもの」をお話します。

次回の６月２７日（土曜日）は、スペシャルゲスト・直感的ヒーラーとして活躍しているヒラカワ・ケイトさんとの対談を予定しております。インスタグラムでのライブ配信になりますので、ぜひお見逃しなく😁✨

◆SERIES1−3　自分の人生の課題を知るヒント、具体的なリストの作り方について

当日限定ファイルを画像として添付しておきます☆

このファイルは６月２１日（日曜日）朝６時〜６月２１日（日曜日）２３時までの無料配布になっております。それ以降の１−３ポッドキャストのファイルのお求めにつきましては、ご料金が発生いたします。ご理解をお願いいたします。

☆祝５０記事目・達成です☆これからも、よろしくおねがいします♫

内面デトックス　わたしの１９のリスト

Nozomi Bergeron — Thu, 18 Jun 2020 01:00:11 +0000

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今回は、ポジティブ１９のリストを作り、私の存在自身の内面ディトックスを行います✨

興味があれば、ぜひ行ってみてください。気持ちがスッキリして、自分自身が好きになれます☆

私の好きなものと好きなこと

・お花やブーケ、植物

・天然石、パワーストーン

・絵画、パステルカラーの暖色カラーの絵画

・クリーム・ホワイトカラー、ピンク、黄色

・内面をアウトプットして自分分析を行い霊性を高める事

・自己啓発やヒーリング効果の関連書籍、読書

・瞑想、ストレッチ、リラックス　etc

私が今のわたしの好きなところリスト

・毎日、笑顔でいられる

・感情のアウトプットが上手になってきた（感じている感情はどんな名前かというのを相手、または外に出すことが、とても上手になってきている）

・自分のケアが出来るから、人を傷つけなくなった

・他人に話を聴いて欲しいとき、私自身が一番自分にココロを開き、お話を聴いてあげられる回数が多くなってきた

・好きな服を着て、他人の目を気にせず楽しむ事ができる

・好きなことを他人の目を気にせず、思う存分楽しむ事ができる

・他者へのスキンシップや寄り添いがとても多くなった

・自分の話ばかりせず、人の話を聞けるようになってきた

・人と関わるのが大好きな自分✨

・初めての経験にも勇気を持って、飛び込んでいける自分✨

・生きて学べる事が幸せな事で、地球を想像した偉大なパワーの駒であること、神の意志に忠実に生きられて毎日、ハッピーなわたし✨

これから、引き寄せたい・願い

・私自身、物忘れが激しいから、やらなければいけない時に、まずは物事を１つ１つクリアして終わらせていく事が可能になること。

ザックリ書くとこんな感じですね❤

昔は、他人の意見を尊重ばかりしている自分が本当に嫌いでしたが、今は、自分の為に自分の人生を生きれている、そんなパワフル行動力溢れる私が大好きです。✨

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イメージ画像はピンタレストアプリよりお借りしました。興味が在る方は、こちらのURLからアクセスどうぞ♫

わたしが思う人々の信仰に秘められた、大きな力

Nozomi Bergeron — Mon, 15 Jun 2020 01:00:04 +0000

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「信仰とか、宗教じゃん。」「神様とか居なくても生きれているから大丈夫！」「信仰とか希望とか聞くと、何だかムズムズする」そんな風に感じている方に是非、読んで欲しい記事です。大抵、信仰とい聞くと、宗教と結びつきやすいのですが、今日はわたしが思う人間の信仰心について、普段とは違った視点で考えてみたいと思います。

昔の預言者や予知だと思われているものの根源には人間は成長し続ける生き物だということの認識が必要不可欠である。2000年前に飛行機を予知した預言者は人間は鳥を見るたびに何故私たち人種は飛べないのかと疑問を抱いたところから既に始まっている

周りの形ある成長の賜物は全て誰かの心の中で「それが出来ると信じたその瞬間から始まっている」だから信じて行動することは自分の信じる心のかたちを映し出しているのだ

よーく周りを見てみると不思議に面白いことに気がつくはず✨テレビや家電、家や車など全て誰か出来る信じたものが私達の周りには溢れている🥰そういった信じる心が形になるこの世界で、人間の信じる心がどの生命よりも人一倍強いことを表している🥰💕

人間が変われる信念とは

信じる心があり行動に移す勇気

行動にする事で確信を持ち

確信することで将来への希望へと変わる

どのビジネスをとっても成功しているビジネスはみんな、他者に希望を売っている。

人間が一番惹かれるのは希望である

希望は鬱と言われている精神病をも大いに回復させる力がある✨と私は思います。それは私の旦那が酷いうつ病だった事があり鬱病が、どれだけわたし達家族に深刻な影響をもたらしたか。それを昨日の様に酷かった渦中に居た頃を思いです事が出来るからです。

鬱を鬱で返すようじゃそこには立ち直れる希望は0だと私は思います。最悪の場合は、関係性にヒビが入り悪化します。ですが、その悪化が辛いですが、消して悪いものかと言ったら、私はそうとは言い切れません。私の夫は、橋から飛び降りる為に、半日中橋の上で待っていた事のあるツワモノでした笑。

今でも不思議なのは、よくあんなに冷え切っていた関係、修復不可能に思えたパートナーシップが、ここまで健常に働く日が来るなんて、夢にも思っていませんでしたから、人生なにがあるか分からないないなぁ。と思えます😊✨

わたしは、散々な体験を20代前半でして、絶望チックになっていた時期は勿論ありますが、ですが、その経験が、こんなに生き生き自分らしく強く芯の強い女性へと生まれ変わる１つのスパイスだったと思うと、生かされているんだなぁ。とフと思います。

信仰するのは、けして恥ずかしい事ではないし、信じて行動に移すことは、簡単に聞こえるけど、本当に難しくて困難なことです。それでもきっと、どん底に落ちるところまで落ちたとしても、やがて自分にも回復のタイミングがやってきます。

回復の時間は、すぐに回復するものではないのですが、少しずつの積み重ねですよね😊

なので信仰という言葉は宗教という枠で囚われなくても、こんなにパワーがこもった言葉であり、希望であるので、今日がどんな１日だったとしても、勇気を持って変わる努力に踏み出そう！！！

イメージ画像はピンタレストよりお借りしました。こちら画像に興味がある方は、こちらのリンクからアクセスしてください✨

Pod cast series1-2 6月10日（土曜日）

Nozomi Bergeron — Sun, 14 Jun 2020 02:00:29 +0000

SERIES1−2　幼少期の自分自身の生き方の癖と今の生き方の癖をしる

ポッドキャスト　Ep2 　about 20min.

☆毎日スピリチュアルなヒーリング記事を毎日・夜21時に更新しています。読者登録・メルマガ登録・をお願いします☆

Series1-2 幼少期の自分自身の生き方癖と今の生き方の癖を知る by わたしノート the existence of a soul. • A podcast on Anchor
シリーズ1-2 「幼少期の自分自身の生き方癖と今の生き方の癖を知る」今回は私に過去の人生からどんな癖があったのか。自分自身の生き方に癖ある気がついたのは、いつ頃か。どうやって、その癖を改善を計ったのか。をお話ししています。

こんにちは、The Exsitance of a soul のぞみです。

今日はポッドキャスト・シリーズの第二回目の配信になります。

今回のシリーズのエピソードは、幼少期の生き方の癖と今の生き方の癖を知るということ。

私自身過去に今ままでどんな生き方の癖があったのか。というのを今回、深ぼっていきたいと思います。

私自身の幼少期からの癖っていうのは、結構何処に行っても社交的とか、明るいので、どこの輪でも入れるという風に今まで言われ続けてきたし、私自身もそういう風に自分は、こういう風な事が出来る人間だという風に思い込んでいたんですね。

小学校、中学校、高校、と小学校の頃に２〜３回の転校を経験しています。小学校１、２、３年生までは、小さな田舎町に住んでいました。そしてその隣町の少し大きな街へと移動しました。その時が小学校４年生の時でした。

小学校４年生の時に初めて転校を経験して、今まで幼稚園から一緒にいた友達もいないし、何だか、皆知らない人ばっかりだなぁ。ていう風に思っていた事もあったし、それより、わたしはいつも新しい環境に飛び込んでいくことが、すごく大好きな人間なので、新しい環境に飛び込んで１ヶ月、２ヶ月後に地元シックになるという事を何度か経験しています。

小学校４年生の時に小さい町から大きな街へと転校して、更にまた家が変わる引っ越しを経験し、小学校５、６年生からまた違う小学校へと転入しました。

そこの小学校に通っている時も、何か皆に合わせて自分のキャラクターに似てる人とくっついたなぁ。と今振り返ると思いますし、やっぱり「他人に認められて自分の価値が解る」ていう風に、幼少期の頃からずっとそういう生き方が身にしみていたし、小学校で１０歳とか１１歳の時とか、いつもイケイケグループの所に入る私がいました。そして後々後期になると、苦しくなって、そのグループから抜け出す。風な幼少期を過ごしました。

中学生になると、３年間は穏やかに同じ学校で過ごし、そこでも学校あるあるの派閥を経験した。わたしはイケイケグループに所属するも、本当に私がしたい事は、オタクという分類になってしまうから、ずっと出来なかったし、他人の目を気にしすぎて、本当はオタクに走っていきたい自分がいるのに、それも出来なかったなぁ。と思います。

高校になってからは、生き方が少し自由になりました。

高校を入学する時に、私の好きな理由で選べれました。

理由はただ制服が可愛かったから。なのですが（笑）

そこに入学した時に、またもやイケイケグループの派閥に属する自分がいて、それがどんどん心苦しくなってきて、本来の自分じゃないのに、自分に嘘をついているというのが、心苦しくてずっと嫌だった。

高校２、３年生になると、本来の自分らしさでいれる友達に出会った。そういったグループを見つけて、過去の様にイケイケしていなくても、素の私を受け入れてくれる友達グループに所属した時に「あぁ、楽だなぁ」っていう風に、思いました。

そういった友達とは、高校卒業して約１０年程経ちますが今でも関係があるし、日本に帰国した時も会ってくれる友達が居て、その高校２、３年生の時期に、そういった自分の価値在る人間とか、価値在るの友達・本当の自分に引き寄せられる、関係性が若い頃にできていてとても良かったなぁ。と思います。

高校卒業してから、すぐ就職はしました。そしてさらに隣街へと引っ越しました。

幼少期をばっと振り返ると、幼少期の私の癖は、いつも他人の評価を気にしすぎて自分のしたい事が上手く出来ない。それが私の癖、でも私自身、プライドが高い人間なので、それを認められない。

本来の自分自身は何度も何度もココロの扉を叩いているのにも関わらず、そこを開けてしまうと「今までの自分の生き方が変わってしまう」とか「今までの自分自身の生き方を変えてしまうとどうなるのか。」そうしてしまうと「恐れ」とか「不安」とかが出てきてしまう。

恐れとか不安とか出てきた時に私自身どう対処していいのか。分からないし、後は自分が守ってきた今までの他人からの価値観とか気にしすぎて、高校生の時に彼氏が居ましたが、親の目を気にしすぎてとか、友達からの彼氏への評価とか、友達からのワタシへの評価とか、

気にしすぎて、彼氏以外の男の子の友達と遊ぶことが出来ませんでした。

私は酷いタラシとか、そういうレッテルが貼られるのが怖かったし、女の子の友達だけじゃないと、駄目なんだ・・・！という様に、本当に生きづらい生き方をしていました。

他人の評価を基準に、今までの自分の人生があった。

他人の評価を基準にあった。（他人の評価の中で自分が生きていた）というの気づいたのは、今から４年前のことです。

私が今カナダにいるのは高校を卒業して隣街に就職した時に出会った外国人が今の主人です。その時も、家族や友達に「そんな何処の馬の骨か分からない人と付き合わない方がいい！」と言われ散々悩んだ挙げ句、結局はわたしがしたい選択をした。

その当時は何かきっと彼はわたしを成長させてくれるはず！！とココロの何処かで思っていました。１年間付き合って、結婚し、結婚して１年後に息子が生まれ、息子が９ヶ月の時にカナダへ移住してきました。

何故主人と付き合ったのか。という事も深堀りしていくと、究極な理由は「やっぱり他人に認めて欲しい自分」がいる。私は他者から凄い人間だと認められたいのが大きかったとおもう。

今の主人と出会った当初も国際結婚しているとカッコイイとか、そういったことからだったと思います。

その後に、大きな夫婦の問題が起こり借金が出来てしまったのが４年前です。多額な借金を抱えて、ようやく「何が何でもこの生き方を変えたり、ここから出たい」と思ったのが自分の回復のキッカケだったと思います。

回復のキッカケは、何故わたしはこんな状況に居るのだろう。という風に、考えた時に「過去の起こした行動の結果」が今わたしが立っている場所であって、今私が立っている場所に違和感があるという事」は、前に戻って、再度同じ問題に取り組まなければいけない。

私自身、私の人生の中で、間違っていると思った時に間違った事をし続けて間違いを認めずに進み続ける。進み続けた結果「やっぱり間違っていた」でも、まだそれを認めたくない。「また更に進み続けると、ぁあ。これは間違った所まで来た。もう間違いを認めて戻らないとマズイ」という所に来た時に戻るということ。

間違いかも知れない〜間違っているこれはヤバい！！という風な、その期間が、どれだけ長かろうと戻って、また間違った所からやりなおさないと、何度でも生きづらい生き方の根源であり、それが自身の生き方の癖である事が、私自身の場合は、今の人生に表れたりします。

その過去の莫大な借金を背負った時に、わたしはなんでカナダにいるんだろう。とか凄く深く考えて、ようやく自分の内なる目覚め、自分本来の輝きが解るようになる。

この生き方を続けていくと、人生の大きなポイントが見えてくる

私は認めてほしかった人間だし、すぐ自ら他者へのマウンティングが酷い人間で、正直根の部分は、いやらしい生き方をしていたなぁ。と思わずにはいられない。トータル的にこのお話を踏まえた中であるいくつかの点というのは、こちら

１、今自分自身に嘘をついた生き方をしていないか

２、今の自分自身は何が満足がいかないのか、満たされない理由を知る

このリストをつくると、私自身が怒るパターン人を羨むパターンが、解るようになります。

このリストを行うと今までの、怒った人や何か嫌だった人、という恨みのリストを書き出すことで、恨みがなくなる（以下略）

ノートでも紙にでも書き出してみる。自分の存在のパターンの生き方が見えてきます✨

やってみると結構面白いですよ。嫉妬心を燃やす人間とか、なんで怒っているのか、というのを毎日毎日、毎回の様に続けていくと簡単に出来るようになる。

そういうリストを書き出して、今までの自分の癖を知るのが大切で、わたしの人生では、わたしは結構取り入れています☆

次回はエピソードは「わたしが実際に過去に行ったリストの出し方について」私が実際に過去に行ってきたものを画像（ファイル）として配信する予定です。

※このわたしのリスト出し方（私が実際に過去に行ってきたリストのPDFファイル）は土曜日のみ聴いたリスナー様のみに配信します。限定ファイルなので、生き方のリストを詳しく知りたい方は、６月２０日土曜日迄に、ポッドキャストにアクセスお願いします。

Hilary Rushford さんのウェブナー参加してみました

Nozomi Bergeron — Thu, 11 Jun 2020 01:00:10 +0000

☆毎日スピリチュアルなヒーリング記事を毎日・夜21時に更新しています。読者登録・メルマガ登録・をお願いします☆

今回は、とても有意義なウェブナ−にフラッと参加してきました✨

私自身、このブログを始めてからインスタグラムでも、自分の好きな配色やデザインも重要視した、自分がいつインスタグラムを開いても満足してココロが満たされるベストな画像（Pintrestから毎回お借りしています☆）をチョイスして自分がみて楽しめるインスタグラムの構築をココロかけていました😊

私は、今日のウェブナ−というものに参加したのは、実は初めてだったのですが、初めて受けたウェブナ−の感想は、とても楽しい😚！興味があることのお話を他人から聞けるって本当に楽しことなんだなぁ😊と心が喜びました✨~~すごくボッチみたいに聞こえるかもしれないけど~~、いつも私は受け身だったので、趣味が出来ても勘違いして誰かを迎え入れる体制を取っていて、誰も連絡して来なかったし、なんだろう。ずっと誰かに持ち上げてもらえるのを、私はず〜と待っていた。今まで本当に沢山のことをインスタでしてきました。（バスボムショップやアロマグッズのオンライン販売、美容チャンネル、朗読ポッドキャストetc）などなど。でも私はどの活動をするにでも全て受け身だったなぁ。いずれ誰かが有名人の様に持ち上げてくれるのだと本気で思っていましたから笑。そうじゃないと知ったのは、今回沢山の方にアポイントメントを取って対談企画だったり、自らウェブナ−に参加したり、自分の好きな人の元へは自分から駆け寄ってみる（自分から駆け寄ってみるという選択肢は、今までの私の中には、ありませんでした。何故なら、エベレスト級に高いプライドがそれを許さなかったからです。）でも、そういう理想ばかり追いかけていて、ようやく気がつけたことは、いくら有名人のマネをしても、いくら可愛い自撮りが取れて投稿しても、ブランドものの写真を上げても・・・。わたしは有名人の彼女ではない。ということです。見た目から入る事が重要だと思っていた私に大きな衝撃を与えてくれたのは、このウェブナ−です。しかも無料！❤本当にとても素晴らしいウェブナ−でした。

インターネットビジネス（インフルエンサー）の活動内容と、沢山のフォロー者がいて有名な人は外見に皆が寄ってきているのではなく、皆が彼女や彼（有名な人）の中身のキラキラしたエネルギーに近づきたくてファンになったり、その人のことを好きになったりするんだなぁ。とも思えました☆

私も実践してみようと思える内容が盛りだくさんのウェブナ−でした☆無料で英語ですが、可愛らしいファイルがついてくる素敵なウェブナ−です。本当に楽しかった☆行動出来るってこんなに自由な感情で、爽やかな気持ちで、物事の本質を楽しめるんだ✨と思えました。

これからは、どんどん、私自身興味がある方々にに対談企画のアポを取ったり、インタビューを取ったり、自由であることを沢山楽しもう！！ネット環境（世界中は今の時代どこでもつながっている❤）の素晴らしさを改めて感じたウェブナ−でした☆☆

気になる方は、こちらからどうぞ☆英語がわからない方でも、聞くだけで楽しめると思います。手元に資料も用意される（しかも無料！！）ので、少しでもインスタビジネスやブロガーに興味が在る方がいればぜひ！！！おすすめします☆

予約を取ったらこういう風にして連絡が入ってきます☆日時とリンクが送られてきます。６月９日（火曜日）の９時から私は予約をしました〜！このウェブナ−を見つけたのはインスタの広告からで、予約をしたのは土曜日の事でした。

ウェブナ−系に参加したことの無い私は、すぐにどういうスタイル進むのか理解不能だったので（笑）彼女にコンタクトをとって、子供が周りに居ても大丈夫？このウェブナ−は何時間くらいなの？と聞くと翌日に返信があり、子供がいてもオッケーだし、ウェブナ−は約１時間程という事を知れて早速、今日の朝参加しました♫　英語で語りかけられるということは、無いので安心を☆笑ちなみに今日は900人位の参加者さんが居ました〜！！✨

もちろん朝の９時ですから子供達も起きているので、イヤフォンを耳に繋いで朝の一時間は子供達にテレビを見せたり庭で外遊びをさせたり、飽きない環境を用意して挑んだ１時間でした♫

本当に楽しかったので、インターネットビジネスに興味があるかたはぜひおすすめです☆リンクは、下記から飛んでみて下さい♫とても可愛らしいページでインスタに興味がなくても参加したくなるようなクラスです❤

Podcast - Dean Street Society
You're WelcomeWITH HILARY RUSHFORD

Instagram にて紹介記事を書いたらとても丁寧に返信して頂けました✨有名な女性起業家のインスタグラマーさんなのに、とてもフォローアップもしっかりしていて、素敵な女性でした。私自身こんな素敵な起業家の方に関われたのは、とても貴重なセミナーで心から存分に楽しめました🥰✨

今の大変な経験さえも、神様の手の中のプラン

Nozomi Bergeron — Wed, 10 Jun 2020 01:00:18 +0000

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「本当にもうどうにもならなくて状況変えたくて離婚を考えている」「なんか上手く行かなくて、悲しくて寂しい気持ちでいっぱい」「誰かに理解して欲しい今のつらすぎる環境・・・」基本頑張りすぎてしまって空回りしてしまっている女性や妻・母親に読んで欲しい記事です。

子供の事でたくさん忙しいのに、お母さんとしてよく頑張ってるアナタはすごい✨✨

仕事がある主婦でも、主婦も頑張る女性！仕事も頑張る女性！お母さんも頑張る女性!

もう十分頑張ってるよ！というか頑張り過ぎてるよ😊✨頑張ってるのに、反応してくれない旦那、イライラするし、悲しいし、寂しいし、自分のココロが折れる手前だよね。本当によ〜く私にはわかる。わたしには、あなたがどれだけ精一杯生きているかわかる✨だから、そんな自分を自分で認めてあげよう❤そして自分自身にハグして、深呼吸して誰も理解してくれなくても、私自身が一番あなたの事をよく理解しているよ😊と語りかけてあげよう☆

私も今でこそ、夫婦・家庭円満な女性になりたい〜✨という様な気持ちをこめたブログを毎日更新していますが、今まで夫婦として９年目で以前の家庭内の問題がひどい時期を経験して、普段ポジティブと言われ続けた私でさえ「もう居なくなっちゃおうかな😭」と思った毎日を過ごしてきた女性の１人です。過去に何度も、人生を変える夢をみて何度も離婚に踏み切ろうと考えたことか・・・。ちなみに過去の問題がしりたい方はこちらからどうぞ↓

約9年間、わたしの内なる目覚めのキッカケ
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沢山の経験を分かち合ってきた、わたしと夫ですが今回は、何故離婚に踏み切らなかったのか。という自分について深ぼっていきたいとおもいます。わたし自身「家庭で苦労した」という経験を通して「家庭」というカテゴリーを通して内なる自己の目覚めにふれる事が出来たので、話したくない苦い思い出は実は箱を開けると素晴らしい経験だったということを、何度も経験しているので、そこにある共通点とは、どんな点であったかを、再度思い起こして結びつけたいと思います。

なぜ当時のわたしは離婚という選択肢を選ばなかったのか？

上記の記事でもあるようにわたしたちの家庭には２０００万以上の借金があり、その上わたしたち家族には、資産を作るために借金を背負ったわけではなく主人の「ギャンブル依存症」という病気が背景にあっての借金なので資産も何もない状態です。でもそんな状態でも、子供をおいて海外から日本へ帰る選択肢はあったはずなのに、約８年もの間、わたしは何度も離婚したい！という気持ちに直面しては、離婚をしなかった人間でした。その背景にはこんな気持ちが大きく働いていたのもよ〜く覚えています。

離婚したらどうなっちゃうんだろう。

借金ばかり作る旦那に飽き飽きして絶望を感じていた私が一番に考えたときに離婚という決断を取らなかった本当の理由

１

他人の目が気になる。海外に嫁いで「ほらね。やっぱりね！」という目で見られるのが怖い

２

子供を連れて帰れないと思い込んでしまう恐怖

３

３０代手前の私子供を連れて実家に帰ってどうすんだ。

４

このカナダの環境も満足いかないが、実家に住むのも嫌だ。そしてシングルマザーになるのは、自分のエベレスト級のプライドが許さない。

というふうに自分が自分の高すぎる理想どおりに生きられないがために、自分自身で首を締めているんだよね✨本当に地獄だったなぁと思わずにはいられない😊✨

でも、私はわたし自身に価値の在る存在なんだよ✨

と気がついてから、気持ちがこういったふうに変化しました。

☆私が自分自身に価値在る存在だと思えた最初の一歩

・自分のシェアした経験が、他人の助けになっているとき　を何度も経験したからでした。

そして、こういう風に考えがかわったよ

１

離婚という負のエネルギーしか生み出さない物事、

資産にもらならない価値のないものに、人生の時間も労働力も掛けたくない

２

他人の目は自分が生み出した妄想！帰りたかったら帰国すればいいし、わたしは何をするにでも、パートナーや同居している家族にも縛られていない、ましてや実家の父母にも縛れていない！誰にも縛られていない自由の選択肢は、今この瞬間にある😊

３

今まで考えてった離婚したらあれしよう！子供が成長したら、あれをやろう！

の概念がなくなった。これは、一番わたしに良い効果をもたらせてくれた、考え方の一つです。無意識の先延ばしは、なんの結果も生まれないから前進もしないし、後進もない。という事にようやく気がついた私

こういった振り返りをすると今までは本当に、他人に認められたかったんだね✨本当によく頑張ったわたし✨実は、このポジティブリストになってから、行動をおこした事があって、海外の日本の大使館に電話して、DVシェルター（ご相談局）に電話して相談に乗ってもらったこともありました笑

何をやるにでも、確信してから行動したかった私は、いつも行動出来ないルーティンの中生きていかたら満たされなかったのかぁ。と今は理解できます✨

人間、人から必要とされると本当に変われると思うし、わたしが私にフォーカスする事によって、今までどう頑張っても私自身の力では変えられなかった主人のうつ病や、依存行動が、本当に少なくなって来ている。と感じます。酷いときなんかは、毎晩当てつけのように酒飲んでた旦那だったけど、今は、目に見えて回復しているのがわかる✨✨。

この記事で言いたいことは「夫婦であっても適度な距離感」が必要！夫婦内の適度な距離感が、夫婦関係の質を上げるし、「寂しい〜」とか「主人はいつもこうしてくれない」とかでは、ずっと変わらないんだなぁ。ということですね✨

悩みの全ては自然本来の大地の力サポートしてもらえる

Nozomi Bergeron — Tue, 09 Jun 2020 01:00:00 +0000

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「職場の上下関係でつかれた」「競争心溢れている自分に違和感を感じてる」「最近ちゃんと寝れてない方」などにオススメな是非読んでほしい記事です。

( 🌿 It is my condition today’s )

また競争心がむき出しなわたしがいることに気がつきました🌟油断するとすぐに自分自身で敵を作りやすいわたし

今回は自分と似たような人の活動と無意識に私自身比べて少しの間、その事に気がつくまで気持ち的に辛かったです。

お恥ずかしながら、今までそういう風にじぶん勝手にライバル意識燃やして自分自身と相手を比べても「苦痛しか生まない」のに、よく相手の事比較して「あの人は、わたしよりこれだけ出来ている」とか「わたしは、この人よりも少しだけ立場が上だ」とか、何かよく世間から見てわたし自身わたしの立ち位置がどれぐらいであるのか。計り始める事で他人もわたしと他者を「計り」の物差しで計り始める事が今までどれ程あったか再度わたしはその事を頭だけではなく「Body」「Spirit」「Soul」全体のわたしが持つエネルギー全てから、過去の苦い経験を思い出して、それを誰かに共有しアウトプットし、物事か手を放す事が今にわたしには必要だと思います🥰✨

( 🌸 It is my Healings lists. )

1 .癒される音楽を聴いてリラックスする

(自然の音、オーケストラやバイオリンハープ、ヒーリングシンガー福音音楽などの声にヒーリング効果があるものをじっくり聴く

2 . ただ日光浴をして太陽の光を浴びる

3 . 海の音、森の音、自然の音を聞く

4 . お昼寝する、睡眠時間をたくさんとる

日常には沢山の人口音が溢れかえっているのでたまには自然本来の音をカラダに聴かせてあげましょう✨

わたしは、自分が何か間違った方に進んでいるぞ！と内面から心の不調を訴える危険信号が出てきた1日全てを丸投げして自分を整えることに一日を自分のため使う事にフォカースします。今この瞬間に出てきた不満を出てきた時に対処することへフォーカスしないと、ずっとその負の気持ちや感情が、自分の中に在り続けて苦しいからです。そのときは将来の時間の代償を考えず、今この瞬間から自分にしてあげれる事を探し実践してあげる✨

ポイントは(母なる地球や神さまと呼ばれる大きなエネルギーの大きな力で自分の疲れや内面の汚れたエネルギーを浄化するの手伝てもらうこと人間は1人では無力すぐですから🥰✨)

(🌍 It is came from my inside. )

アリの様にあるものの力で皆んなで生きていこう🐜 1匹のアリが1匹で生きていけないように人間だって同じです🥰

この地球には1人で全て生きていける生命は存在しません✨み〜んな誰かまたは何かの大きなエネルギーを借りて共存して生きてるよ🥰

結局わたし達は地球上に住ませてもらってる動物(生命)に過ぎないので、わたし自身「そんな大きな力に身を任せれば」その大きな力は、意図も簡単にあなたから問題を取り除いてくれるでしょう〜✨

是非「自然のエネルギーを借りたカラダ&自己の癒し方」騙されたと思ってやってみて🌿💕本当すごく優しい気持ちになれるよ🌙✨

外食ばかりの日常を変えた私達家庭のルール

Nozomi Bergeron — Mon, 08 Jun 2020 01:00:50 +0000

今年わたし達は結婚して９年目になります。

今回は家族で外食ばかりしているという過去の自分の悩みを「どう改善したの」について内面を深掘っていきたいとおもいます。この記事では「外食ばかりして何も出来ない主婦」「外食ばかりの日常を変えたいと思っている夫婦」「外食が多いから料理の話題が苦手で、主婦として家で料理作っているよの演技に疲れた主婦」　などの方々にお力になれる記事です。

夫婦生活9年目解消され始めた問題

この記事は、私の約8年間以上も掛けて学んだ経験をたった５分でシンプルに分かりやすくまとめたもので、外食ばかり生活を変えたい家庭には、とても有益な記事だと思います〜🥰 わたしには妻である理想像があって「たくさんの料理を出来るお母さんになりたい✨」と内心思っていたので、ことごとく何を作っても料理にコメントしてくる旦那に腹をたててました笑。良いコメントばかりなら良いのですが、うちの旦那は結構辛口コメントなので旦那を納得させよう！旦那の食べたい物を作る料理には、結構体力も精神も削られます笑。実家に住んでた頃のわたしは温室育ちで、何を作っても皆んな美味しい〜💕と言われたし、やっぱり家族みんなが殆ど同じ物を食べて育ってきたので勿論好きな料理の好みも似てるし、手作り料理は皆んなに喜ばれました✨ 今考えると、それと同じ反応を料理を作て提供した他人にして欲しいわたしですから(笑)そりゃ海外文化で育った好みの全く違う旦那を喜ばせられる料理スキルが私にあるか。と言われればハッキリ言ってない無いですよね笑だからカナダに嫁いで、同居しているので料理を初めて家族に振る舞った時の反応が今でも忘れられな程にショックを受けた事を思い出しました笑。ちなみにわたしの得意料理は、チャーハンなのですがそれを振る舞った時にされた「うん・・・おいしいね（It okay ✨）」という反応がショックでした。私が期待してた反応は「超おいしい!!これどうやって作るの−！？！（Omg!! It is vry delicious!! How to make it?!）」こんな反応を期待していたので、当時は結構傷ついて「どうせ作っても、そんな程度にしか喜ばれないなら作るのやめよう」と更に料理しなくなりました笑以前の私は本当に豆腐メンタルでした😁　でも私がラッキーだったのは、この豆腐メンタルを持っていたことでした✨

料理を作り始められる主婦に改善し始めたキッカケ

もちろんお金が底をついた！とか外食ばかりしていたら白い目で見られる〜・・・とか色々あったのですが、本当に自身が変わったキッカケは、ようやく自分が食べたいものを作ろう✨自分が喜ぶ料理をしよう！と心がシフトチェンジをした頃からからでした✨（自分の食べたいものを自分のためだけにつくろう！）と思えた事が、私を料理出来る妻に変えたキッカケでした。最初は自分の分だけ日本食ばかり作っていました。旦那が仕事で弁当がいると、面倒くさいしどうせ辛口コメントしかしないから、残り物やカップ麺ばかり持たせていました。(笑)

*今考えると私相当旦那にひどい事していて笑える笑そりゃ鬱にもなるなぁ。と思わずにいられない笑

それでお昼持たせているのにのに、食べない事が結構あり、でも彼はファストフードは買って食べるので、そのルーティーンに疲れている自分がいました。出されたもの食えよ。人が昼ごはん用意する時間を削っているのに食べない。とされる、昼ごはん作ろうとした、私の努力や時間を無駄にされているようで腹が立ちました。(今思う本当に器小さかったなぁと思う笑)

こんな日々を悶々と続けて８年目。ある事に気が付きました。それは、こんな出来事が続いたからでした。夜２２時頃に無性に美味しいオツマミが食べたくなり、ホームメイドピザを自分が美味しそうとおもう基準(手が込んだ料理)でつくりお酒を用意すると、普通に皿の上にピザが残らないのです。全部食べてくれる夫がいる！！それを何度か繰り返しました。そうしてある法則が、わたし家庭に働いてるのに気がついたです！

「わたしが自分の為につくる本当に美味しい料理」は食わず嫌いの旦那も興味を持ってくれる✨ でも、わたしが妥協した「昼ごはんとか旦那のごはんこれでいいや！面倒くさいし。」って思ったものって、ことごとく、余される・・・笑　本当に酷い妻だと思いますが、私自身食べなくないようなものを旦那の弁当とかに持たせて😭(笑) そして完食しないと怒っていた私に、私自身ようやく気がついたのです。そしてラッキーなことは、もう一つありました。手の込んだ料理を食べると機嫌がいい旦那です。

内面が変われた考え方

・他人の評価を気にして料理するのをやめた

・じぶんが何を食べたいかで決めるようになった

・お昼や残りものランチを残しても、それは旦那の選択肢だからくどくど怒る事をやめた（これはいつも言っている自分に変えられるもの変えられないものリストのやつね😁✨）

外面が変われたキッカケ

・旦那と同じ口座だった財布をわけた

・作ったものを食べなかったら、旦那の為にさらに何かを用意するのをやめた

・自分も食べたいと思う手の混んだ料理を旦那にも出すようになった

（機嫌悪く要られるとこっちまでイライラするから、わたしが私の出来ることのベストを尽くして料理を作ってそれでも旦那の反応はイライラしている。とかだったら、それはもう、その人の領域であるからベストを尽くす！！それでも反応が変わらなかったら、このひと、こういう反応しか出来ないんだなあと諦め、ちがうことに目を向けるようにする）

内面（ココロの在り方が変わった）リスト３つと外面（行動を変えた）リスト３つずつだしてみました。これにかぎると思います。この中でも一番、一番大切なのは「他人の為に料理をしない自分」をつくることが、次なるステップの扉を開くとおもいます。笑　わたしのように笑

酷い妻でもあったけど、遠回りして過去の自分の持っていた理想に立っている私は、まぁまぁ成功例じゃないかなぁ✨とも思っています😊

家庭料理を楽しみたい家庭を持ちたいのに、それが出来ない過去のわたしの様なひとへ。料理をつくらない根源を紙に書き出して深ぼってみてください✨そうすると驚くことに自分が如何に「他者からの料理の評価を気にしているのか」わかるかもしれません。

あなたの料理が出来ない根源は一体何でしょう？😋✨そこには、どんな自分が隠れていますか？他者への反応の恐怖？不安？認められたい気持ち？　ぜひ、教えて下さいね✨

Pod cast series1-1 6月6日（土曜日）

Nozomi Bergeron — Sun, 07 Jun 2020 02:00:13 +0000

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SERIES1−1　わたしはどこの誰なのか。

ポッドキャスト　Ep1　about 20min.

トーク内容：わたしの自己紹介、過去の経歴、今の人生の課題、今の活動をするに至った経緯etc

Series1-1 全てに戦わず生きていく本来のわたしを最大限に引き出す術 -「わたしはどこの誰なのか」 by わたしノート the existence of a soul. • A podcas
Series1-1 「わたしはどこの誰なのか」簡単な自己紹介とポッドキャストを立ち上げた理由、わたしの過去の経験からの気付きをシェアしています🌸✨このシリーズは、本来のわたしに気づいて本来のわたしと人生の指針になるパートナーシップ関係を結ぶことを目的とした第4回の月別シリーズです🌍✨

以下こちらのPODCASTを分かりやすく文字起こししたものになります。

こんにちは、わたしノート The Existence of a soul のノゾミです。このポッドキャストは約20分程度のお話を約４回に分けてお話していきます。シリーズ１−１、わたしは、どこのだれなのか。

私は何処のだれなのか。と言いいますと、今はカナダ・トロントに住んでいる２７歳の専業主婦です。国際結婚でカナダへ移住。当時は英語もしゃべれない、沢山の経験を得て、多くの事を学びました。

今は、沢山の事を経験した中で、人生の中で沢山の気付きや学びを得て人生のどん底を経験した時に、何が何でもこの環境から抜け出したい。と思った事が根端にあります。

海外に移住してパートナーと９年目になりますが、今までの道のりが大変だったのですが、世間体で言う依存症、という病気に陥った事が根源にあります。その当時は、子供の事とか色々沢山考えた時に、カナダから日本に帰国しようか。etc　夫婦として経験してきました。

ポッドキャストを立ち上げた理由は、わたしの過去の経験の挫折や経験から学んだことを、わたしの言葉で、私のような困っている人へ向けて発信したい。記録に残したい。自己の成長をしたい。と思い立ち上げました。

挫折を経験した時

中学生１４歳の時のことでした。今まで３〜１４歳まで続けた部活動で、人生の最初の挫折を味わいました。そこで諦めてしまった。これは今でも疲れている時に、夢にまで出てくる内容です。「あの時もっと頑張ればよかった。」と思うのです。後もう少しの時に「もういいや」と折り返してしまった経験が、将来悩まされる鍵の１つになりました。

その後、妥協してしまった就職活動

１８歳の高校卒業時、隣町に新卒採用で入った女性社員メインの会社のお話です。そこでも１年足らずで退社してしまった。また妥協してしまった。

わたしはいつも、課題の前に立った時、後回しする癖がついている。

後回しした結果が今の課題になって降り掛かってきている。と今感じている。

今一生懸命に取り組んでいる事、それは私が幼少期〜青年期の頃の後回しにしてしまった経験を今この場に自分の理解できる範囲で、その課題に戻り、またもう一度、過去に妥協した事や諦めてしまった事の根源を過去の課題に戻って取り組んでいます。

私がなぜ、ウェブサイトを立ち上げ・スピ的活動を始めたのか・その理由。

自分の為に立ち上げました。自分が沢山の経験を通して、今までどん底を味わってきた。そこから沢山の学びが有りました。どん底を味わった時は、当時は「死にたいなぁ・・・」とか「なんで私はこういう人生しか歩め無いんだろう・・・」など、色々思うわけですが、その経験が将来的に、とても自分の為になっているなぁ。というのを記録に残したくてこのウェブサイト（マガジンサイト・ブログ）を立ち上げたのが一番の理由です。

今回のシリーズは、メインは自己紹介エピ−ソードですが、今回のシリーズの「本来の自分を最大限に引き出す術シーズン１」内容に入ってきたいと思います。✨

私はいつも戦う姿勢をとっている。

では、私はいつも何と戦っていたのだろう。

地元を離れ、母国を離れ、カナダに来た時に生き方が違う人との出会いました。今現在わたしは、旦那の両親と同居していますが、その中でも「私自身彼等に私の意見を認めさせたい」とか「彼や彼女に理解して欲しい！！」とか、それによって、私のココロが一度でも満たされた事がなかった。私は私のプライドを下ろせずにずっと重い錘背負って生きてきた。ずっと生きにくかった。　

今の状況、沢山借金が出来たとかetc　

今までの行動の結果が今の私の状況である事を認識し始めた。

私が戦う姿勢を降りた。やめた。　という時に、今まで私は他人から「どういう風に思われているんだろう」など「他人が思う私を私が演じなければいけない」とか無意識の妄想が本来の生き方を奪っていた。

戦う事を辞めることは、けして出来ない。けれど、私が気がついた認めて生きる。ということは、戦い抜いて生きるよりも、もっとずっと楽な生き方だと気が付ききました。戦う事を諦める。ではなく、戦う事の錘（鎧）を下ろした時に、認めないとおろせません。

今戦っているぞ！という姿勢を他人ではなく、まず私自身受け入れなければ、他人にも受けれてもらえない。戦っているぞっていう事を自分自身で認めるということは、勝ち負けではない。

誰よりも私は勝っている・彼女よりも上の立場にいるとか、比べ物レースではなく、結局は自分が今成長しているぞ。という成長を感じる所は、自分と他人を比較するというわけではなくて、過去の自分自身と比べるのが一番、自分の為になる生き方になる。そうする事で生き方がとても楽になります。

今回お話させて頂いのは、私自身の頑固なプライドのせいで周りとの関係・家族とも上手く行かなったし、夫婦関係も冷え切ってしまっていた。上辺だけですべて取り繕っていた。

本当に長い時間を掛けて自分自身の本来の姿を認識しはじめたのだと思います。大切な点は、自分自身認めてあげることは、けして勝ちでも負けでも無い。他人に解ってもらえないからというのは、鎧を外すことは、本当に怖い事。とても不安に感じる。今までの幼少期の生き方の癖が今の生き方に反映している事が多い。内面を掘り下げてアウトプットするという事を徹底して行います😊そうすることで、自分のパターンを知る事が出来ます。

次回「幼少期の生き方の癖と今の生き方の癖を知る」という事を、自分本来の中から引き出して、色々一緒にこういう自分もあるんだ！そんな発見のお手伝いが出来ればと思います。

次回2020/6/13（土曜日）日本時間22時より配信予定です。

Pod cast series1-2 6月10日（土曜日）
SERIES1−2　幼少期の自分自身の生き方の癖と今の生き方の癖をしるポッドキャスト　Ep2 　about 20min.

こちらよりアクセス可能です😊。

夫が家にいると感じる「ちょっぴり違和感」の解消法✨

Nozomi Bergeron — Sun, 07 Jun 2020 01:00:24 +0000

また夫婦関係に違和感を感じている今日わたしです。笑油断するとすぐ嫌な所が目についてしまう私です(笑) 平日はそんな事無いのですが休日は平日少し違い朝から自分のペースが崩れがちになります。そうなると自分自身やりたいことがあるのに、旦那が今日は休みだから、少しでも一緒に時間をすごさなきゃ・・・一緒にいなきゃ。と無意識に思ってしまう自分。

■今あるわたしの恐れや不安はなにか

主人の機嫌取りモードに入り込んでいるわたし。何か見たくない部分があり自分自身を騙して自分にその「何か」見せない様にとしているわたし

ではそれは何か。自分自身に嘘をついて隠そうとしているものはなに？

彼が待っているのが分かる。待たせるとどんどん、機嫌わるくなり雰囲気悪くなるのもすごくわかる。彼はわたしを待っているから、私自身待たれているという罪悪感を消すために、今しなくていい事をわざわざするわたし。というより、ベストなタイミングでベストな事が出来ていない。例えるならAのタイミングでBを行おうとているから、結局何故か違和感を感じてしまい、ベストに集中出来ない。この経験は、わたしたち過去のパートナー湿布で円満な経験を生んだか。答えはNOです。言い訳入れたいところだけど認めなければ行けないのは、今の私はするべき事をするべきタイミングで行なっていなかった。だから、認めたくないけれど、自分のココロにシコリというか、違和感が残ってしまっていた。過去の自分自身が無意識に選び取った選択肢が今の結果という事を認めなければならない。

私が本来のわたしで居られていない１つのサイン

それは主人が他人の様に感じる。旦那は旦那、私は私。というスキンシップの低下が寂しいという感情を、しっかりアウトプットし相手に自分の感情をシンプルに伝えきれていなかった事に原因がと思います。これも簡単に例えるなら、星型のブロックを丸形から無理にだそうとしている感覚ににている。私は、自分自身には、間違っている事を認めたくないプライドが高く完璧主義の性格だから、星型を丸方からだそうとしている自分に気がついた時に、中々間違いを受け入れきれない所に問題があります。本当はそこを素直に受け入れ、星型じゃ間違っているんだ。という本質に気がついている内なる自分の言葉に素直に従う。丸型は丸形へという形をとれば、何ら問題のないことなのですが・・・それを気づいて認める工程はハードルが高いなぁ・・・と今でも思います笑

わたしが主人を他人の様に感じてしまう。これはわたしがわたしの本来のあるべき姿でいられていない証拠を表す一つのシンボルでもあります。シンプルにいうと自分自身のケアが出来ていないがため、主人の不満要素を探し勝ち負けの土俵(戦い姿勢)に無意識に入り込んでいるということに鍵があるのでは？と思います✨

主人の反応が気になりやりたい事に身が入らない

夫婦としてパートナーとして、この状態になったとき今私がしなけれいけない事は、わたしは主人と時間裕福にたくさん摂り存分にパートナーシップの中にジャンプインすること☺️💕素直に、紙を出し、ペンを出し、自分自身と向き合うこと。わたしの経験上、パートナーシップと対立してしまう根源は、「なぜ相手は自分を理解してくれないんだ？」という「理解して欲しい」という根源があり、「パートナーに理解してもらえない。だからこそ寂しい」という感情にも直結する様に思います。わたしは昔から、こういう一面を持ち合わせていて、恋愛体質で相手に依存しやすい傾向があるので、これはパートナーではなくても、職場先の上司や同期などであっても、「相手に受け入れてほしい」とか「相手を分からせたい」とか「相手から認められたい」とか、すぐそういった感情が無意識につきまとうので、その感情を背負っている自分を認めて共存しなければ、このカラダとこの性格で残りの人生を「生き生き✨」と生きていけないような気がしているんですね。

そういう事に気がついた時に、今一番にすべきことリストは？という質問を自分に問いかけてみる　そうすると自然と答えが湧き上がってきます✨

１主人との時間を取りくつろぐ何も考えないで美味しいものを食べてリラックスして今この瞬間を楽しむこと！

２何故か相手にあやまりたくなったら、再度自分のココロをチェック！相手に謝りたい＝わたしは今自分自身に誤りたいんだ！という事を再度思い出そう❤

内面が望んでるものリストが出来たら、こんな風に行動のリストをつくる✨

明確になった内面と行動のリスト

1主人と存分に正直に週末を楽しむ

2お金を気にせずゆっくりお酒飲んで

3花火して美味しいおつまみ食べたい

よし行動に移そう！となり、後は行動に移すのみです。そうすると、モヤモヤしていたパートナーシップや今まで作ってきた莫大な問題の改善にはならないが、今この行動をする事で、将来の問題を積み重ねずに住むようになります✨

ぜひ、パートナーシップ・結婚、本当に難しいですが、お付き合いや結婚で何らかの問題を感じているかた、内面と向き合い・アウトプットする。この方法は、とてもオススメです✨

子供が居ても主婦でも女性として美しく生きるわたしの法則

Nozomi Bergeron — Fri, 05 Jun 2020 01:00:08 +0000

主婦の時間がないから、やりたい事が出来ないの真理とわたしが行っている子供が居ても自分のやりたい事が出来る方法をお話します。

わたしも子供が２人いて、常日頃からよく「やりたい事が出来なくてストレス」に感じる事があります。ですが、その言い訳に聞き飽きて２１歳から２７歳まで６年間主婦をやってきて気がついた事をシェアします。

わたしの言い訳の「主婦だから子供見なきゃ行けないし、やりたいことなんて、ずっとこの先、子供が巣立ってからじゃないと出来ないんだろうな。」というのは、自分が見せる嘘である幻覚だと気がつくことが出来ました。😊✨

今までは、ずっと、何をするにでも完璧に用意して、間違わない確信ができるまで自分のやりたい事を待って待って、待ち続けました。そうすると約７年もの歳月が経っていました。今やりたい事が出来ているのは、けして待ち続けた結果、全部準備が揃ったからではありません。

過去のわたしの生き方は、今までは、きっとわたしは主婦であるという名の元、無意識に本当にやりたい事に着手出来なかったのは、ぬくぬく言い訳に浸りながら、今までの生活を続ける事が楽であり一番リスクの少ない、安定された道であるからだと思います。何よりも面倒じゃなくていい。何かあれば、自分の今ある環境のせいにできるわけだし・・・自分には一切の責任はないし！と簡単に、他人になすりつけることが可能な環境は生きるのが楽ですもんね😊

では、過去のわたしやブログを読んで頂いている読者が

一番知りたい確信の部分「そうしたらどうすればそれができるの？」ということですが、

私の経験上からシェアできること。それは「自分自身が自分で、このままでは駄目だ。何が何でも良い。もうこの何も出来ていない自分が嫌いだと心底思った時に、自分が変わり始めるチャンスはあります。深層心理で、何が何でもこの状態から抜け出したい。」と自分自身がどん底につくことに私は在ると思います。逆にいうと、わたしはその状態を経験できたからこそ心底変わり始めることが出来ました😊

それ以外は自我が自分の自己中心的に支配しているところには、かみさまの意思が入ってきたくても、入ってこれないことなのです。そうすると、内なる声も本来のわたしに届くことが出来ないのです。

人生は、近道出来ないように造られているのだと、わたしは一連の自分の人生を振り返り思いますよ😊今から約１０年以上前に置いてきた自分の課題が、今またその課題に戻って、その課題に取り組む事は、普通にありえることなのです。

わたし達の人生という時間は、とても短いものであるけれど、とても学びの深いものでもあります✨今いる場所は、わたし達が過去に起こした行動の結果の上に立っているのです。今の環境が在るのは、わたし自身起こした結果の上にあり、将来のわたしの結果も今行動する力に秘められているものということになりますね😊✨

主婦である私が、毎回好きなことをどうやって時間を造っているのか。

その秘密は、思い立った時に思い立った事を終わらせるということです。

そしてもう2つ目は、タイムスケジュールを作り自分が日々どういうものに時間費やしているのか。を把握します。そうすると自分の事が出来る時間が、いつなのか。を明確に出来ます😊

一番大切なポイントは思い立った時にアイディアを書くメモに取り止める、またじゃすぎぐに終えられる内容であれば先延ばしはせず直ちに終わらせる。

先延ばしはせっかく内なる自分から頂けた素晴らしいアイディアの在るインスピレーションも消えてしまうし、結局着手する時にベストなものが造れないのです。

準備ばかりしていると、その機会を逃します。ということを、わたしの７年間が物語っています。準備しているのに、一向に報われないのは、あなたが行動を起こしていない結果がついてきているのです。

「そんなことない！！」と思っているのであれば、まずは、自分の否定的な考えや感情を受け入れることから始めましょう。人間のルーツは過去の偉大なる歴史的自分物に例えてみても、歴史の中のの先人たちは最初は否定された。という所にキー（鍵）があり「人間は、否定から入る生き物」だと歴史的にみても自分自身を内観しても、そういう風にわたしは感じるのです。その否定が他者に向くか、自分に向くか。ということで、答えはとてもシンプルです。

準備も大切ですが、行動はもっと大切です。行動をすることで確信が得られて、確信を得られる事で自信につながり、自身に繋がる事で夢が叶う様になるのです✨✨

わたしの最大の欠点と向き合ってみた

Nozomi Bergeron — Thu, 04 Jun 2020 01:00:35 +0000

欠点は誰にでもあると思います。私にも変えたい欠点はいくつかあります。今回は、わたしの１番に変えたい欠点「人のお話を聞けないわたし」について、お話します。

「何故わたしは、その欠点が嫌なのか」という事と、「欠点の過去エピソード」を詳しく掘り下げて「欠点を欠点に感じている」根源を探り、今その欠点を正そうと私がしている努力をお話したいと思います。

自分の一番の欠点ときいて、パッと思い浮かぶことは、どんなことでしょうか。ここでは、この３つのことについて欠点をまとめながら進めます。

・欠点が嫌いな理由

・その欠点との記憶

・欠点を正そうとしている努力

人の話を聞かず、シンプルに物事を伝えられない

私が、これを欠点に感じてしまっている理由は、シンプルに物事が伝えられない為に、わたしの意思が相手に伝わらない。というところにあります。そして意思が伝わらないから、相手に何とかわたしの意思を伝えようして（理解して貰おうとして）会話に更に無駄に時間を費やし、相手を疲れさせてしまう。という特徴があります。悪く言えば「人の話を聞かない」ということです。

■欠点が嫌いな理由

これは幼少期の頃から本当によく言われていました。人の話を聞かない子供でした。人の話を聞けない自分に不愉快に感じ始めたのは、カナダに住み始め日本の家族と距離を取り始めてのことでした。わたしは、余り大きな物事が無い限り親に連絡しません「逆に連絡してきた時がが何かあったのか」と思う。家族から言われる程です。なぜ今まで、両親に滅多に連絡しなかったのか。正直にお話すると、実は今までわたし彼氏や今の旦那（過去に紹介するまで付き合った人が旦那を入れて２人しかいない）を実家につれて紹介した時に、あまり良い思い出とか全くなくて、全て否定から入られたタイプだったので、無意識的に否定されるのが怖い。そんな気持ちが何処が出ずっとありました。家族が望む通りの答えが出来なかったら、否定されるのが怖い。これが今の今まで原点にあり、あまり家族とコンタクトを取りたくなかったのが一番だと思います。正直、この欠点が嫌いな１番の理由は、自分で自分自身に疲れてしまう。それに限ると思います。理解して欲しい事が理解してもらえない環境に立つと、自己防衛本能が働いて、否定される前に自分で自分を守りたくなるから、正直つかれるのです。

■欠点の記憶

人の話を聞けない欠点の記憶としては、人の話を１から１０全て聴いていると、自分がサンドバッグになった気になり（妄想にしか過ぎないのですが。）とてもじゃないけど、自分の盾を脱ぎ去ってハダカのまま聴いていられなくなるのです。シンプルに物事を伝えられないのは、一番に私自身が自分が何をいいたのか。解っていない所にあるのですが。今までの私は、考えてから言葉をしゃべるタイプではなくて、喋りながら考えるタイプなので、自分で何言ってたっけ？ってことはザラにありました。多分、普通の方はココロである程度中身をまとめて、言葉としてアウトプットすると思うのですが、その工程が結構すっとんでます。そうすると、パートナーとは喧嘩にしか発展しないし、人をヒートアップさせてしまうのです。（自分はそうなりたくないのに、いつもそういう風な結果になってしまう。）これは、パートナーだけじゃなく友人、家族内でもあります。それに疲れてこの欠点を正したい。と本当に思ったのがつい最近のお話なのですが・・・）

要は２分で話せる内容をわざわざ、４５分も掛けて相手に伝えるのです。本当に伝えたい事が５％で肉付け会話が９５％という感じで、まず黙っていられないのです。

■私の欠点が改善に向かっているオススメ方法

これは、とてもシンプルでした。しゃべる前にノートに書き出します。それが大切なお話の内容で重要であれば在る程に、そうしたほうが、成功します。無意識に何度も何度も同じことを喋っていますから、ノートにまとめて本当に相手に伝えたい部分をピックアップして伝えるのです。ノートへの書き出し方は、こういう風な流れです。でもこれは１どやっただけじゃ改善されないので、毎回その場面が来るごとにやっていくうちに、紙に書き出さなくても、これを頭の中で行う事ができるようになりますよ！！

感情を全て文字起こす→出てきた感情の言葉から、シンプルに伝えたいと思い無意識的な何度も使っているワードを探す→ワードをリスト化する。出てきた感情リストや物事リストを相手に、そのまま伝える。という事をしています。

わたしは、人の話を聞かないのではけしてありません。相手が喋り終わらない内に、言葉を発してしまう（世間はこれを人の話を聞かないという）のは、なぜか。

その時の私の心理は、取り急ぎその問題の答えが早く欲しい状態になっているだけなのである。笑　今は解ります✨内なる目覚めを経験し、人の話を聞かないのは時間を損していることだと知った

これは結構、わたし今まで損してきたんだなぁ〜と思う出来事なのですが、結構他人の意見には、私が思いもしない答えが沢山詰まっていて、そこから答えがでることだってあるのに。自らそれを壊してしまう私がいるわけです。笑

他人の話を聞かなかった時は、自分に不利な状況になって初めて「あのときちゃんと聴いていればよかった」となるわたしがいます。

今は、解ります。他人にも耳を傾ける。それは、とても遠回りしない賢い生き方だと思えます。

ココロの声を無視し続けた結果わたしに起こったこと

Nozomi Bergeron — Sun, 31 May 2020 01:00:08 +0000

わたしが北海道・道東の地元を離れたのは今から約10年前のことです。今、落ち着いて考えると私が物心ついたときから、漁師の家系で育ったわたしは毎日、魚介類ばかり食べていました。今考えるとそれってとても凄い事なのですが、0歳-18歳の18年間は、美味しい白米と DHCがたっぷり豊富な食材を沢山食べて育ちました。18歳になり高校を卒業すると、私は地元を離れ、隣町にてひとり暮らしをはじめました。その辺りから、食生活がガラリと変わりました。

食生活が変わった生活を10年間

食事のバランスが徐々に崩れ始めました。魚メインだったのが肉がメインになり、３食しっかりりと食べていたのが「お腹すいた時にお腹が満たされるまで何かを食べる」。この生活を行い、徐々にココロのバランスを崩した私。大きな人生の転機は、さらにその４年後のことでした。わたしは21歳で、日本を離れカナダで暮らし始めたのです。

他人に合わせて生きていく。という事しか知らなかったわたしは、彼ら（今の同居している家族）に合わせて食事を行うということ。ここの家庭は、夜に毎日肉が出てきます。毎日、クッキングオイルをたっぷり使った野菜炒めが出てくる家庭です。わたしはそろそろその食事生活に限界を感じては、見てみぬふりを続けました。その結果は、目に見える形でわたしの家族の元に表れました。息子が酷いアトピー性湿疹になり、今まで肌が綺麗だね。といわれてきた私までも、肩から腕に掛けて、かゆみが出始めました。そして、一旦立ち止まりわたし自身のココロにきいてみました　。

脂っこいものが食べたくない

魚貝類がメインの食事に戻りたい

油ギトギトの料理は食べたくない

もし一緒に料理してほしい場合は

油の量が最小限のものになるよ。

それが嫌なら自分で作ってほしい

今まで毎日肉食べすぎヤバイという気持ちを無視していたら結果湿疹に悩みこうなった

魚メイン野菜メインご飯にチェンジ

義理弟のディナーは

主人のとカウントし一緒につくる

父と母は、そのままの料理スタイルでオッケー

みんなのを一緒に作るときに自分は油を使わない調理方法のボイルのみになるので自分と子供の分だけ除けてもらうようにしよう。

無意識に打ったメモには、わたしのカラダからの苦しみと限界が書かれていました。

私達がお金がなくても、住む所がなくても

実は生きられる・・・そんな気がする

地球が生んで造ってくれたものを食べよう。それが人間への地球からの恵みとギフトである

人間が人間のためだけに作ったもの食べ好ぎると病気になってしまう、例えるならドーナツやハンバーガーは人間人間の嗜好のために作ったもの

地球は動植物(生命エネルギー)ものを摂取すれば、体の中でそのエネルギーが生きる。

そして自分の生きるエネルギーの糧になる

人間が人間のために作った食べ物をメインの食事にするのではなく、地球や偉大なる存在が動物のために用意してくれた命を頂き生きるエネルギーにしていく事が本当の意味でのカラダに良い食べ物なのではないかと思います😊💕

私達はよく、動物は自分より下級ないきものだと思っていました。だってペットは人間に依存しないと生きられないと思い込んでいたのです。人間は考えることだってお金をつくることだってできる。

でもよくよく考えると、地球に住んでいるのは人間だけじゃなくて、沢山の命が住んでいます。そして人間の様に仕事をしてお金を作られなくても、その他の自然の動物は、何不自由なく自然界に存在している。

これは、動物の定義だけではないのだと、何だか気が付かされたのです。ワガママを言えば盲目になり、見えなくなる真実。

私は、天気の良い日はテンション高いし、天気の悪い日は、あまりやる気になれません。地球の食物連鎖の頂点である人間も結局は、動物と一緒なのだ。と気が付かされました😊そう考えると、あれた食事が病気に繋がる。これももはや、当たり前のことなのでは・・・と思わずにいられないのです。加工品よりも事前由来の天然のものをですね😊♫

そうして沢山自分の内なる声に目を向け始められたとき、実はわたし達の周りには沢山の恵みが用意されていたことに気が付きます。実は、今の自分がどれだけ恵まれて必要なものを持ち合わせて生きているのか。それを感じ取れるようになります。

わたしたちは地球という愛の中で生きていることに気がつけます😊 それは、とても素晴らしいことで、とても心地の良い事です♡

ふとったまにわたしが思うこと。私は、なんて過去の失敗に囚われたり将来の不安（やってくるかも解らない事柄）に振り回されて生きてきたのだろう。今まで、沢山の自分には変えられない出来事を、変えられると思い込んで、いたずらに時間を費やしてきたのだろう。偉大なる存在が、木々や動物を生かすように、今日のことだけ考えていても私はよりよく生きられる真実に気がついたのです。というより、今日のことだけを考えて明日のことは明日考えれば、それで良い事実に気がついたのです。

もしかすると文章を理解することは、文字を読めれば簡単かもしれません。でも、今この瞬間に肉体と魂が「今ここ」にいなければ、言葉の本質を掴むことは難しいと思います。

今日も１日何不自由ない食事にありつけて、わたしの愛する人も側にいてくれる。わたしは、わたし自身が、生きることの何にも縛られていない今この瞬間の自由に生きることが出来ている✨

なんて貴重でありがたい事なのだろう。

そんなふうに、ゆる〜く生きると人生がとても楽です✨

わたしが行っている最悪な自己嫌悪からの立ち直り方５つステップ

Nozomi Bergeron — Sat, 30 May 2020 01:00:48 +0000

「何だか自分なんて、周りに比べてちっとも価値がない。そんな感じがする」「あの人は、素敵なお家に住んでていて私にはないものを持っている」「あの人はたくさんのフォロワーいるのに、わたしのアカウントは数字が私の価値を現してるじゃないの」「あの人は、いつもわたしばかりに面倒な事をやらせようとしている・・・」こういった風に自己嫌悪に陥る事なんて日常茶飯事ではないですか？わたしは、気分が落ちるといつもこんな感じですよ😊

では、こういう最悪な気分になった時のわたしが行なっている自己嫌悪の対処の仕方を今回はブログにてお伝えしますね。

自己嫌悪が落ち続けると、最終的にどうなるのか？

そもそも、わたし自己嫌悪モードになる時はよ〜くありますよ〜☺️カナダ生活専業主婦という立場のわたしの自己嫌悪モードの種類をお伝えするとこんな感じです。*今時期Covid-1 9の影響も立派に(笑)わたし自己嫌悪さらに最悪なものにする絶賛手助け中なのですが。笑

1、自粛中の子供教育

「他の家の子は毎日オンライン出題された課題をこなしているのに！うちなんて、*やらせたふり(何故ならわたしがやる事いっぱいいっぱいで、その瞬間毎に一緒になって課題を取り組んでやれる事が少ない)

宿題:「木で手作りメジャーを作ろう！」

これが以前の宿題です。多分、子供と一緒に作った後は、作った手作りメジャーでこんなもの測ったよ〜☺️💕とか、きっとこの写真の裏にはそんなファミリーストーリーが隠されていると思いますよね。うちそうじゃないです。作って(ほぼ半分母親である私が作る)「やったー！終わった-！iPad😊iPad〜😊💕」「・・・。(ちょっとまて)」となる訳です。これが1日だけなら多分そこまで自己嫌悪陥るスパイスにはならないんですよ。でもこれがこのコロナ影響で2、3ヶ月も続くと、それはもう母親業がめんどくさくなり「他の家庭はあれだけ出来てうちは、、、」と嫌でもなるんですよ😔

2、家事分担で自尊心丸下がり

うちの家は今は主人のご両親と同居していて、それプラス弟さんも一緒に住んでいます。わたしと私の子供以外は皆年上です。家族構成はわたし、主人、息子、娘、父（主人）、母（主人）、義理弟 + 犬の７人と動物１匹です。自尊心下がった時はこの家族での家事分担に不満を抱き始めます。父はよく家事を一緒にしてくれるのですが、母親はわたしが「言わないと」家事をしません。家事をしないくせに指摘はする母親のタイプです。彼女は鬱を患っているちなみに主人も鬱を患っていて、結構文章にするとヤバい家族なのですが（笑）わたしの自己嫌悪が酷くなると、わたしの自我はすぐさまここに着目してしまうんですよね〜〜😊なんて困ったわたしの自我ちゃんなのでしょう😊笑

3.住むところが汚くて超絶ストレスフル！！

上記の１、２を更にパスすると３部屋や家の散らかり具合にわたしの自我は着目し始めます。

家の中はもちろん、私が掃除しないと誰も掃除しないわけですから、ゴミ屋敷状態まっしぐら〜😭なわけなのです。そうなるとストレスで何もしなくなり「自分の部屋もごちゃ〜！」になるわけです。わたしはここに、一生住まなければならないのか・・・と・・・。

これが毎度ながらの、今の環境にすむ私にとっての３つの自己嫌悪パターンです。

■嫌悪（けんお）とは、憎み嫌うこと。嫌厭（けんえん）や厭悪（えんお）ともいう。反義語は愛好。

汚い物、食用に適しない物、伝染性がある物、逆らいたい物、存在してほしくない物など、不愉快な思いを催す物事に関連した感情である。チャールズ・ダーウィンは、『人間と動物の表情について』で嫌悪感が不愉快な物に関連していると書いた。

類義語に憎悪（ぞうお）があるが、「憎悪」は相手に対する敵意や攻撃性を示唆するのに対して、「嫌悪」「嫌厭」「厭悪」は不愉快だとして拒否したいという意図を示唆する（用例：自己嫌悪）。

英語における’’hatred’’は、広く「嫌いだ」「消し去りたい」と念ずる感情を指すのに対して、’’disgust’’は、第一に味覚によって惹き起こされ、次に嗅覚、触覚、視覚によって惹き起こされる「むかつき」を指す。嫌悪感はロバート・プルチック（英語版）によって基本的な感情の一つと書かれた。またポール・エクマンの基礎的な六感情の一つにも含められている。恐れ、怒り、悲しみなどと異なり、嫌悪感は心拍数の低下を引き起こす。（Wiki 引き用）

自我は人生において取り除かれる事のない相棒

上記を読んでいただいて、わかる様にわたしの自我は「どうすれば、わたしを追い込み鬱チックにできるか」というのを見つける点では、全世界にはきっと、わたしの自我（こいつの存在以外）は、いないでしょう。分かりやすく物質的考えで自我がわたしに行う酷さを例えるなら、指の骨にヒビが入って痛がっているとしたら、「ほぅ。どれどれ…」と腕全体の骨を粉々にして「よ〜しこれでもう指の骨は痛くないね!」という様な相棒のようです。こう例えると自我が悪い時に作用するときの悪さがどれぐらい酷いものなのかよく分かるでしょう。

自己嫌悪が続き酷さを増すと、それはどんな風になるのか予想がつきますか？「鬱」も答えの一つなのですが、もっと具体的にいうと、人間は自己嫌悪が酷くなると他人を恨み始めるのです。上記の私の自己嫌悪の３つの例で例えるなら、こうなります。

１自分の思い通りにいかない子供を恨む

２自分にばかりやらせようとする他人を恨む

３上記の２と同様に、掃除や家事を全部わたしにやらせようとしている家族を恨む

このようにね😊✨ 人生、生きている他人を恨んで当然の出来事が普通に起こるわけです。では、この酷い自己嫌悪をわたしが乗り切っている方法は、何度も何度も「負の感情」が湧き上がってくる事柄に対して、分析して認める・そして手放すという事を行っています。

１．問題の本質に触れ、ではその問題に対して自分は一切悪くなかったのか？

これの答えは面白いこと私の場合はに殆どがノーなんですよ。とてもトリッキーだとおもいませんか。負の感情（怒り・恨み・憎しみ・妬みetc）はそれほど、普通の健康的思考を覆えてしまう程に強烈で盲目になってしまう感情なんですよ😊❤

１子供の教育が思い通りに進まずストレスフル

では、私の根端にも、さっさと宿題を終わらせたい。という気持ちは０だったか？答えが０じゃなかった場合、それはアナタは自分の否を他人の否にすり替えただけではなかったのか？

２同居で家事分担が、ストレスフル

では、言ったらやってくれる母親に言う努力をしたのだろうか。最後まであなたができる事に自分自身は努力したのだろうか？　言わずに自分自身が彼女の仕事を取ってしまっただけではないのか？ここでの答えが、もしかしたら・・・と少しでも思えるなら、次に行う自分の行動として、他人がやるまで待つ。という忍耐力がやってくる。

３家自体が散らかりストレスフル

負の感情を支配している時の盲目の状態の時には気が付けないが、義理の両親はラッキーな事に、彼らが使用しているスペースをわたしに強制して片付けさせようとは、絶対にしないんですよ😊あくまでも、共同スペースのみに、コメントしてくるんです。では、わたしは私が使う場所のみ片付ければ良い！ということに気がつける様になるんですね。

受け入れの姿勢はとても大切です。誰かに何かを指摘された時、怒った態度を取る人の心の奥には、自分もそれを気づいていながら、さらに他人にしてきされた事に大して、自分だけの恨みが他人の恨みに変換される。これも無意識になってしまう事がとても多いのです。

全ての恨んでいる人リストを作り、その人に何されたかを記載し、よ〜く考えてみると、自分も他人と比べた結果・他人が自分と比べるようになったと。色々気がつけたりできるんですよ！

ではシンプルに、私が行っている最悪の自己嫌悪・苛立ちからの立ち直り方をシェアします。

１自分に非はなかったか？非があれば、それを受け入れ認める

２自分に変えられるものは何か？

３自分に変えられないものは何か？

４自分に変えられない事柄を変えることを諦める。

５自分に変えられない事柄をグルグル考えないように熱中できるものを探す

この５つを順にしっかり踏めば、どんなことでも、わたし達は何にも縛られずに自由に生きていく事が可能になります。自分の人生の指揮は、自分で取ることが、一番最善の幸せになれる近道なのです。多分一旦実践してみる感じる事があると思います。これを行うのは本当に難しいですから。ですが、これを負の感情がやってきた時に必ず行う癖をつけることで、妬みや怒り苦しみの無い世界の住人になれる事が出来ますよ😊❤

ぜひ、本当に苦しくて、もう何でも良いからこの今の自分の心の環境から出たい！！と思う方ぜひ実勢してみてくださいね😊

■自尊心（じそんしん）とは、心理学的には自己に対して一般化された肯定的な態度である[注 1]。英語のままセルフ・エスティーム（英: self-esteem）とも呼ばれる。

ここでは社会心理学における自己の概念に関して、育み維持される自己評価や、あるいは「ありのままの自己を尊重し受け入れる」態度とする。（Wiki 引き用）

The existence of a soul について

Fri, 29 May 2020 03:37:01 +0000

わたしは、内なる目覚めを「家庭」という道から経験したカナダで家庭を持つ日本人女性の1人です。わたしの体験談をベースに BODY, SPRIT, SOUL “わたしという存在“ をまとめたブログです。わたしの沢山の内なる気付きが皆様の気付きの手助けになれますように🌍✨

バージャロン希

北海道・釧路出身、1992年生まれ、O型

好きなこと : グルメ旅、読書(哲学系、神学系統)、花道(草月流)、園芸、D.I.Y &リメイク

好きなもの : 天然石、芸術(宗教画、ルネサンス絵画)、お茶、珈琲etc

小学生から高校の頃は、国語、道徳、工作、美術の授業が好きでした。作文はテーマがあれば永遠と書き続けられる程、好きな子供時代でした。高校を卒業間近に美容専門学校の内定を蹴り自分のしたい事が分からなかった私は、高卒で実家から飛び出して北海道の道東に属する北見という隣街にて就職します。

その街で約1年間、女性フィットネスインストラクターとして働きますが、その就職先への動機は、北海道では都会とされる札幌・釧路・北見の3つの街と都市で、受からないとどこの街に配属になるか分からない。というスタイルの面接でした。私の動機は至って簡単なものでした。「もし合格したらフィットネスインストラクターとして働きながら札幌(都会)で過ごせる✨」というものでした。ラッキーな場合は実家から通える地元での就職。まさか考えてもいなかった北見という行ったことのない街に配属になり、そのまま北見へ引っ越ししました。

その約1年間はエンプティーフィーリングで、物事が自分のプラン通りに進まなかった違和感をずっと抱えていました。就職先での社員のお別れ会お客さんを招いてインストラクターが一人一人スピーチする場が、設けられ「自分の意見を沢山の人に聴いてもらう事」って何だか自分をハッピーな気分にするなぁと思う出来事があり、再度その時に「私は人伝える。」という事が好きだと思えた瞬間でした。

恋愛面では初めての高校での彼氏と別れた後すぐに、その街で出会ったカナダ人(今の主人)と付き合い始め、(家族に縛られない、金もないが門限もない)という新生活をエンジョイしていました。彼と付き合った動機もカナダ人と付き合えばカナダに住めるかもしれない！という動機からでした。彼には前妻との子供もいたが、後は見た目もハンサムで年上で知識もある、お金も私に使ってくれる。そんな彼に色々な面で惹かれていきました。

1年程付き合ってまもなくした、ある日東京ディズニーランドの旅行にてプロポーズされました。「ここでこの人が大金かけて旅行に連れてきてくれた。今更ながら断れない、、、でも、この人の為に死ねるか。と言われれば即答も出来ない…」という思いで「心に違和感を抱えたまま」婚約指輪を受け取り半年後に式を控えていました。

〜内なる目覚めの軌跡、偉大なる意識とのコネクト〜

The story of the awakening.

内なる目覚めを経験したのは、2016年の春先のことでした。いきなり主人の会社から今から約2000万のお金を返さなければ警察に突き出す。と言われたことがキッカケでした。私は、なんでこの人を選んでしまったのだろう。と後悔しても後悔しきれない気持ちになりました。同居している上でお金もない私と私のパートナー。その事が心に辛い痛みとなって、一心不乱にこの状況から抜け出せられるなら、本当に何でもする。今までに味わった事のない辛さを経験しました。こんな主人である事が当時は恥ずかしくて生きられない。母国に帰れない。という気持ちでいっぱいになり、鬱になり誰とも話したくない・誰ともコミュニケーションを取りたくない。他人なんて信用しては行けない。わたしはわたしの1人の力で生きていかなければいけないのだと人生に対して家族・パートナー全てに疑心暗鬼のわたしが居ました。

この病的で病んだ心内を回復させてくれる、地球をも創造した全ての生きる生命全て平等に偉大なる愛で包み込む偉大なる力のパワーの意識にわたしの意識が繋がったのは、この暗くてどん底で到底、人様にはお話できる程のものではない経験を得て、わたしは「パートナー」を通して内なる目覚めを経験したのです。

〜真実を真実のまま物質世界へ受けて流す〜

Relationship between faith and higher self.

ヒーリング・ライターとして活動を行うキッカケは、目覚めの経験を得て3年程後のことになりました。そもそも、このブログは誰に向けて発信しているのか。それは私自身に向けて発信しているものです。

この世界にずっと1人で星空に浮かぶ針で開けた点ほどに小さかったわたしの存在が偉大なる愛の中でやり遂げた自己成長を記録して軌跡として残したくなったのがキッカケです。「わたしが社会的にどんな立場か」ということは、ブログを開設するに辺り一切関係ないことなのです😊❤

ブログをやるにつれて一番大切な事は、わたしがした過去の経験が誰かを救う鍵になるということです。内なる声の真実をわたしという存在のフィルターを通して捻じ曲げず伝えるのがわたしが今行わなけばいけない一つの使命なのです。

✨Seminars & webinars and series I taken✨

・Hiraly Rushford : Doble your Instagram flowing.

19’ 冬から春お世話になった洋服まとめ（衣替えしました）

Nozomi Bergeron — Fri, 29 May 2020 01:00:21 +0000

Experience Magazine（海外生活）#３.5

前回の記事 子供がいて忙しいお母さん自分の為の時間を作る方法　のプチ続き記事になります。冬終いのタンスの中身を、ご紹介しながらの春〜夏の衣替えまとめ記事になります。ここでは、私が普段どういった服を好んで着ているのかも紹介します😚

子供がいて忙しい! わたしが実践している何個かの自分の時間の作り方
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　　冬終いのタンスの中身はザックリこんな感じになりました。

白い服ばかりです。白にジーンズというコーデが大好き。色で言うなれば、白／ベージュ／ジーンズ の組み合わせが、心地よく着られる私の私服ルーティンです。

17ヶ月の娘は高い高いがすき笑この動画見てるとポイー！と投げ出す感じに笑える笑。自粛中はいつもこんな感じで外遊びしています

冬から春先にかけては、毎日こんなコーディネートしてました。

今年の冬のコーディネートは白の上品の形をしたニット☓ジーンズ。

娘は、主にパステルカラーとニットをよく着させました。

娘服☆ちなみに上から３番目ニットカーディガンと４番目がニットワンピ。

この冬シーズン娘の一番のお気に入り服でした。

見ずらいかもしれないですが、Wで組み合わさったコーデがこの写真です☺️

わたしの冬服メインは、カナダオンタリオ州・Vaughan Mills Mallのユニクロで購入した

1枚　CND $12.99+ tax　が 3枚とその他のニット数枚で過ごしました。

この冬から、スティーブジョブスが実践していた毎日同じとはいきませんが、２日１度同じを取り入れてみました。毎日お気入りを飽きるまでワンシーズン着通したのです。

とても良かった〜❤❤

そしてこんなカレンダーもひそかに付けていました。

このカレンダーには、今日はどんな服を着たか。と天気を記載しました。

そうする事により、ベストな服を選んだ日の波が目に見えてわかるようになり、

気分の上下の波が、明らかになりました。

このユニクロニットを着ている時は、だいたい整った精神を持った１日ですが、

ソレ以外の服を着る日は、あまり精神の状態が良くない日でした。このカレンダーの面白い結果は、精神の状態（着た服）と比例して、ベストなものを着ていない日は、天気が大抵くもりか雨のどちらかに偏っていました。　

人間、も地球の一部・動物の一部だと再度認識したのでした〜😊❤

そして今年の夏〜秋にかけては、今まで身につけた事のないパンツカラーに緒戦しました。

ちょっと自分でブログを書いていて、身につけるものリストをまとめるのが楽しくなってきたので、夏〜秋にかけてのお世話になる洋服もだいたい決まっているので一式をブログに挙げたいと思います。その次は、お気に入りのアクセサリー（これはもう２年程ルーティンは同じものを毎日しようしている）もアップしようかな😊☆

お話が戻りますが、ちなみにこのシャツとショートパンツ新しい服をかったのですが。

このシャツ２枚同じものを購入しました。可愛いけど、ベストなものじゃないが、

着やすそうだし、色も好みなのが理由です。ラフスタイルはこれが良しです。

そんな感じで、今年も素晴らしい夏（すでにカナダ・トロント近郊）北海道・道東出身の私には暑すぎますが、黒焦げパンスキンにならないように注意しながら乗り越えます☆

この世界で本当の自由を手にするとき

Nozomi Bergeron — Mon, 25 May 2020 01:00:25 +0000

カナダでの日本人コミュニティーを通して仲良くなった同じ街のお友達がいるのですが、今朝娘を連れてスーパーに言った時に感じた自分への疑問を掘り下げて話していきたいと思います。きっと誰にも、突然に外出先で出会った友人や知り合いに後々「あれ？わたしはなんであんな事を言ってしまったのだろう」と思ってもいない発言を友人や知り合いに言ってしまった。その後に、なんで私は、あんな事を言ったのだろう・・・とグルグルする感情に苛まれる事、ありませんか？わたしはあります。今朝それを体験したのです。というより、この自粛でわたしは人とのソーシャルコミュニティーの仕方を忘れてしまったのだろうか。ということでした。

わたしは娘を連れて外出していて、「あれ？娘さん連れて外出して大丈夫？」と指摘された時も、わたしは彼女にどう説得したら解って貰えるだろうか？と、他人に理解してほしい！！という考えに無意識的に切り替わっていて、ふと「コロナの自粛中暇ですよね」というと彼女は「わたしは暇していないわ。息子の勉強だってあるし家の掃除だってしているから」と言われると、「わたしが何もしていない母親」(実際には彼女は一言もそんなことを言っていないのですが)みたいに言われたようで（これは私の思い込みだと解っているのですが😂）なんだか、わたしは彼女に如何に私が暇していないかを喋り出し始めました。

これが私が無意識になってしまう、他人の時間やライフを生きる術なのです。正直わたし自身、自分にしんどいと感じる瞬間です。もっと分かりやすく説明すると人に気を使って使って使いまくったあとに来る、あのどっと疲れる感じに似ています。わたしは、わたしで大丈夫。わたしはわたしらしく生きて、オッケーなのに、、、とふと思うのです。何でも間でも真面目過ぎる性格が時として短所になるのが自分でも解ります。

だが！私の大きな一歩はここにあります。以前は、この事実にすら気がつけなかったのですが。今はこの事実に気がつけることで、わたしにもできる事があります。それは、彼女の言った言葉と態度は、わたしにはコントロール出来ないという事😊それを手放すということ。それと、私自身「息子の勉強だって見なきゃいけないし、家の掃除だってある」と言われて「わたしお中で感情の何かにその言葉が引っ掛かった」なら、その言葉を正直に受け取って、わたしも家の掃除と、息子の勉強（わたしができるときで良い）を、みたらいいじゃぁないの。というお話なんですね。以前の私は、私の間違った思考が、他人への恨みや不満に変わっていた事は多々あったのですが、今は、全部自分自身からのものだということが、わたしの生き方への本当の意味での自由と、しあわせを手にできるんですよね。

そんな今朝だったのですが、皆さんにもこういった経験ありませんか？私は、沈黙になるのが、怖いタイプなので、会話の内容がない内容をよくペラペラと喋ってしまう私がいます。それは、治るのであれば治したい今の目標です😊❤ 素敵なわたしを精一杯限られた時間という中で生きられるように、いまこの瞬間からわたし自身を鍛える努力を怠りません！わたしのペースで、いまこの瞬間をら〜くに生きてみます❤

本当の自由の手のしかたとは、戦わない姿勢にわたしはあると思います。戦わず、受け入れる。それは、わたし達の生き方を本当の自由に導いてくれると、わたしは信じています😊

自我の声とカラダの声を聞き分けられますか？

Nozomi Bergeron — Fri, 22 May 2020 18:44:05 +0000

ここ最近、何か停滞期を感じているわたしです。というものロックダウンしてから徐々にお店が開いてきたりと、街全体が少しずつ回復してる事は、とても良いことですが、私自身、何かカラダに対する不満・スッキリしない感じがずっと、ここ何週間も感じていました。

今日のお昼は、とても暑かったので、お腹が空かず何も口にしたくない・・・。というより、何を食べたいのかわからない・・・お昼だからご飯らしいものを食べないと・・・。でも何を食べたいのかわからない。そんな気分でした。わたしの自我は、「ハンバーガー食べたい！アイスカップ飲みたい！！焼肉食べたーい！ラーメンたべたーい！！」色々と騒がしいのですが、自我が食べたいものと、わたしのカラダが本当に欲しているものやしたいことは別なのだと、思いました。

なんか美味しいものが食べたい・・・でも何を食べたら良いのか分からない時。思い切ってスムージーのみにしてみたら、カラダが喜んでいるのが解りました😚

わたしは、もともと本当の強迫概念がとても強い完璧主義者なので、ごはんの時間といわれたら、「ごはんらしいものを食べなきゃ！」と心が思ってしまいます。

子供の頃、食べたいものをお昼ごはに食べようとして、「また、お菓子なんて食べて・・・ちゃんとごはんらしいもの食べなさい！」と言われた経験は誰にでもあると思うのですが、そんな感じです。時として、子供の時に植え付けられた価値観は大人になってからも、当たり前のように自分に襲ってくるものなのだと実感しました。

お昼ごはんらしいものを食べなきゃと思っていましたが、今日は、食欲がないので、子供達も主人も、わたしも、ただスムージーのみにすると、カラダも楽になりましたが、心も楽になりました。

物事は色々な観点からみて、色々な形で学んでいくものだと、再認識しました。

P.s. 夏の気候になり始めると、食欲減退しますが、自我がワガママで食べたがっているものなのか。本当にカラダが欲しがっているものなのか？を自分に聴いてみると、同じ食事でも摂取したあとの爽快感が全然違いますよ😚♡心に赴くままに自由に生きよう❤

カナダでApple iphone を修理に出すと、こうなる。

Nozomi Bergeron — Thu, 21 May 2020 07:24:40 +0000

Experience magazine(海外生活)＃1

読者のみなさん、こんにちは。今回新しいカテゴリーを立ち上げたので、時間があり沢山の海外生活で経験したことを、ここのコーナーで具体的に紹介していきたいと思います。今後渡米経験や海外生活を視野に入れている方のヘルプに慣れれば嬉しいです。（基本、くだらないことが多めかもしれませんが、暖かく見守ってください。よろしくおねがいします😚）過去の体験やカナダに来て間もない頃のお話・今の旦那との出会いから結婚まで、その他夫婦の長年の問題など、わたしの家族の色々なことをわたし中心に全部包み隠さず気取らずアウトプットするコーナーです(笑) 沢山の過去の経験をExperience magazine(海外生活）にて紹介していきます。

先日、母の日に旦那が自分の小遣いから私に母の日のプレゼントでiphone7を購入してくれました。もう実際はかなり驚きです。というもの彼と結婚してから今年で9年が経ちますが、今の今まで関係が冷え切っている夫婦であり、お互いがお互いの関係を良くしたいものの中々、関係がよくならずの、こじれた夫婦をしてきたので(笑)主人からのプレゼントにとても驚きました！というものiphoneを頂く数週間前から、一緒に趣味で旦那の好きなゲームを一緒に始めようか。という提案をしていたのだけれど、わたしがカナダで使用している電話の機種がSamsongという機種で、容量が小さくて必需アプリで容量がいっぱい過ぎて、それ以上にゲームアプリがダウンロード出来ない状態でした。それもあり、主人に言ったら、わかった。といいipod touch でも購入してくれるのかな〜と思っていました。リクエストを聞いてくれるというので、色は黒が嫌いなのでピンクか白がいい。そしてどうせ買うのであれば、長年使うことになるから容量の大きいものがベスト！というリクエストだけを伝えて数日後に手元にやってきたiphone 7 128gb なのでした。

なぜ修理に出す羽目になったのかというと・・・

主人がKijijiという、売ります買いますサイトで見つけてきた代物で、頂いたときにはマイクが故障していて、これでは電話として使えないじゃないか・・・。ということで、頑張ってやってみたけど、相手側の通話は聞こえるが、相手は私の声が聞こえていない状態と、ボイスメモも赤いボタンが押しても応答０、動画は音声が録音されない。他の通話アプリメッセンジャーやLINEなどは、全て通話不可能そんな、状態の電話どうやって使えばいいのさ！！ということで修理に出そうと決意。

というかiphone修理がめっちゃ高いから、なんか携帯買い換えようかな、それも一番新しいやつで！とも思ったが、ギフトで頂いた気持ちを大切にしたいわたしも居たので、今回は修理に出すことを決意しました。

結論：＄405ドルと言われたが＄469.82も掛かった

結論からいうと、、、カナダドルで＄４６９．８２（日本円で３万６２８５円）でしたす。高っ！！とオペレーターの方には４０５ドル程ですよと言われ、送付する送料込みの＄４０５といわれました。例え画面ひび割れ、マイクの故障、その他スピーカーの故障など、故障しまくっていても修理に出せば全部その値段で治してくれるという事でした。もし修理に出して治らなかった場合は、新品のiphone7を頂けるということで、修理費はわたしの財布から自腹ですが、まぁ、よしとしよう。考えれば考える程に値段だけお得だなぁ。という気持ちにもなります。アップル会社のオペレーターさんと電話したあとにメールが届きました。結果シッピングやTAXなどで、更に取られます。でももし、治せなかったら新しいやつくれると言われたので、どっちにしろ新品じゃないけど、全て治った新品みたいなものが帰ってくるらしいです。

手続きする流れは？

手続きの流れは、アップルウェブサイトに行き、カスタマーサポートセンター修理という所をクリックして電話すると早いです。電話では、「どこがどう壊れているのか」「本体のシリアルナンバー」を聞かれ、「治せる手順を説明されます」やってみて、それでもiphoneが治らなければ無理という事を伝えます。私の場合はマイクと先日、娘に落とされた端っこの片隅にあるヒビという事を伝えた。そうして修理ケース番号がメールが送られてくるので、再度また電話します。そうして治すかどうかを再度伝えます。最終支払いは、アップル社から空の箱が送られてくるので、そちらに故障した電話機のみを入れて送り返してくださいと言われました。支払い方法は、料金をクレジットカードで支払いをした後に空の箱が送られてくるとのことでした。後日箱が送られてきました。

中身は危険物取り扱いスティッカーと、送付手順が書かれたアップル社からの説明書、そして電話機器をいれる袋と、白い箱。手順は、壊れた電子器具を白い袋に入れて、白い箱に入れる。白い箱をさらにブラウンの箱にいれ危険物のスティッカーを上から貼る。という単純なものでした。

後は書かれた住所に、送り返すのみです。書かれた住所というのは2重になって送付先の紙がはられてくるので、遅れてきた住所（わたしの住所）の紙を剥がすと下に送付先の住所が書いてあります。注意点として、荷物はFedxで送られます。私の場合はFedXに行き送ってもらいました。カナダのポストオフィスでも、受け取ってくれるかもしれませんが、Fedxに直接ドロップした方が、スムーズだと思います。そして、新しいiphone7を来るのを待つのみです。

☆ 余談 ☆

主人は、ギフトで購入してくれたものの高かったので、本当に治すの？？と聴いてきたけれど、私は携帯を２つ持つのが嫌いなので、長く使うものだし実費は４万弱だと考えたら、私から払うのは４万弱で１２８ｇｂのiphone7だから、まだ全然安い方だなぁ〜と考えての結果でした。パートナーって長ければ長いほど、一緒に学んでいくものなんだなぁ。といろいろ実感しました。笑

わたしの可愛らしいピンクの iphone 早く戻ってきてくれるといいなぁ〜😚❤

■追伸

何度かEメールが届き、以前のマイクの問題があったものは修理不可能だったので、新品のiphone7

が手元に届きました。

無事に戻ってきてくれてよかった〜！多分、手間暇かかるので、もう修理には出さないと思います笑

何か変えたいけど、どうしたら良いのか分からない

Nozomi Bergeron — Wed, 20 May 2020 18:24:58 +0000

こういった気分の時ありますよね。わたし自身が何をしたいのか。が分からず携帯をみて1日が過ぎてゆく、、、そんな日は誰にでもあると思います。私は今日がそんな日です。なので久々に自分の内面クリーニングと魂のデトックス(2-3日)かけて強制的に行いたいと思います。

わたしの今の何故か満たされない気持ちは何故なの？

毎日同じでつかれた、子供宿題を毎日見るのが面倒で辛い、午前中が掃除で終わっていく無気力さ、自分の時間が取れない、自分のやりたい事が出来ない、全て投げ出して自分の好きなことだけしてたい、家族以外の他人から自分の存在を必要とされたい、片付けても散らかる部屋、綺麗な家で過ごしたい、何もない部屋で自分だけの時間がほしい、自分だけじゃなく家族も家のことを片付けてほしい、もう色々面倒だぞ、etc

こうやって書き出していくと結構、不満(毒)がわたしの中に自分にも分からない内に蓄積され貯まっていた模様。それでは、これらの自分から出てきた物事を「自分の力で変えられるもの」と「自分の力じゃどうにもならないもの」の2つで振り分けていこうと思う。

自分の力で変えられるものリスト

疲れている事を認識して何もしない日を思いきってとる(子供の宿題、掃除)

自分の力では、どうにも出来ないこと

家族に家のことを片付けさせる(他人を自分の思うように動かしたい)

大まかに分けて今日の不満はこういったところみたい。そしてしきりにわたしは自分の時間を欲しがっていることを上記のリストから見つけました。ではわたしは自分時間が出来たら何がしたいのか。を自分に問いかけてみます。

自分の時間でしたいことは？

手作りパンのレシピ記事を終わらせたい、パン教室の考案をさっさと終わらせたい、オンラインのクラスをスタートさせたい。日程をすべて決めて実行に移したい。ブログの書き貯め記事をアップしたい。

自分でも何がしたいのか。以前よりとても明確に見えてきました。何だか私は他人から必要とされていることに対して応答をしたいみたいです。

では、わたしがしたいことが明確になった次のリストを作ります。

1、手作りパン記事を終わらせる

2、パン教室の日程を決め

実際にスタートさせてみる

(スケジュール作り)

3、ブログの書き貯め記事を更新

4、兄への手紙を送付する

とてもシンプルな答えが出ました。この4つをさっさと終わらせればわたしは不安やイライラ「何がしたいのか分からないフリをしている無気力でダラダラなわたし」から解放されるのです。

では答えが出ればあとは簡単。オンラインクラスは「うまくいき経験が得られますように」と祈り行動に写すのみ。

行動に写るまでが1歩踏み出すのは大きすぎるステップですが過去の経験から1歩踏み出してしまえば後は結構スムーズだったりするものだ。と理解しているので、時間に囚われず(時間を気にする)*翌日起きれるかなんて心配はせず今日と明日あたりで、この4つのリストを早急に終わらせられる様に努力してみたいと思います。

毎回、わたしはわたしが解らなくなる度に内面を下記出して自分が自分でコントロール出来るようになれる練習をしています。今「わたしは何がしたいのか」が解らなくて、辛くて苦しい方は是非、この質問を自分自身に投げ掛けて紙やノート、またはSnsやブログに書いてみると、とても明確になりモヤモヤから脱出できる方法が見つかります😁💕試してみて下さいね！！

Did it List! 今日は何個のリストをクリアしたかな？

Nozomi Bergeron — Thu, 14 May 2020 03:30:23 +0000

昨日制作したリストから今日は何個のことが出来たか数えてみました。

・やるべきことを「嫌なのか」「面倒くさいのか」この２つで考えてみて、面倒くさいが回答なら今すぐ取り組んで終わらせてしまおう！

✔娘、朝食はミキサーでブレンドさせた果物や野菜

・娘、昼食は、野菜の醤油だしスープ（白米入り）

・息子、午後の読み書きの宿題中は娘はグランマへ

✔子ども達へのおやつタイムは、フルーツ缶がオススメ

✔娘、１日２回のくすりを忘れない

✔娘、寝る前にお茶（はちみつ入り）を飲ませる様に心がける

出来なかったものは、なぜ出来なかったのだろう？

・やるべきことを「嫌いなのか」「面倒くさいのか」この２つで考えてみて、面倒くさいという回答なら今すぐ取り組んで終わらせてしまおう！

必要最低限のリストは今日は出来たから完璧に、全部のものをこの２つで振り分ける事が出来なかった。でも面倒くさいけど、朝の洗濯を終わらせられたのは、良かったかな！

・娘、昼食は、醤油だしの野菜スープ

これは今日はチキンバーガーを作ったので、次回の提案にまわしたいと思う😚

・息子、午後の読み書きの宿題中は娘はグランマへ

お昼ごはんを食べたあと１３時頃に子どもたちをお散歩させて外で沢山遊ばせて１５時過ぎに帰宅。それから娘が昼寝をしていなかったので、疲れていたのでちょっとお昼寝休憩をしていたら、起きたのが６時過ぎになってしまった。それからすぐにディナーの準備で、バタバタしてしまいまとまった時間が摂れなかったのが原因。明日の教育プランはこんな感じにしてみよう！

・朝食時、先生から送られてくるビデオレターをみる

宿題１：朝の朝食プランをノート記入

教育１：２冊の本の読みと英語の発音練習

簡単ポイントはYoutubeで本の朗読している人がいるよ！

ご飯を食べながらA-Zの発音の歌を歌う！

・床はきと床そうじ

・外遊び（お庭遊び）

宿題１：カナダコインの紙にこすり合わせプリント

・お昼ごはん休憩

宿題１：昼食プランをノートに記入

教育２：ごはん食べ終わったあとすぐに読み書きの練習

簡単ポイント：娘が周りにいて息子の宿題に集中できない時は、思い切ってグランマに娘を預けよう！

・その後フリー！

夜ご飯時

宿題１：夜ご飯時のプランをノートに記入！

子供が寝てからフリー時間！

※ネットフィリックスでアニメみたいけど、全部終わってからゆっくり見よう！！

明日は、こんな流れでやってみます。

よし。明日はこの提案で行ってみよう。

迷走をセットアップ！効果のある日記つけかた

Nozomi Bergeron — Wed, 13 May 2020 03:42:09 +0000

2020/05/12

今日は、どんな１日だったのかを軽く振り返りながら再度、人生の指針になるわたしの生活の中で重要なものことをまとめます。

今日の自分に点数をつけるなら何点？

私は完璧主義だから多くの日は、１００点中６０点くらいかなぁ。とすぐなってしまい、自分の掲げるハードルが高すぎて、疲れてしまうところがあります。今日に点数をつけるなら７０〜８０点くらいかなあ。

今日の中で一番に自分を褒めてあげたい出来事は？

朝に手作りマフィンを作り、解凍したフルーツの桃を出せたこと。朝から健康的な朝食を摂れた事

お昼に買い物に出かけました。ロックダウンの影響で約３週間ぶりのまとめ買いでしたが、普段は値段を気にして欲しい・使いたいクオリティーの物ではなく、１つ下の格安ブランドとかを買ってしまい、本当は欲しいものを中々値段を見ると、妥協し購入に戸惑う私ですが、今日は必要な物を必要なクオリティー（ベスト）なものを堂々と購入出来ました。合計額は、もちろん２万程使いしましたが、スッキリサッパリしたお買い物が出来ました。いつもは購入額が高ければ高い程、ベストなもの・私が欲しく必要としているものに手が出ないので、満足感が半減し、購入後も、ぐるぐる思考になりがちの私ですが、今日はとても良かった！お昼には、惣菜のお寿司を買って家族で楽しんだのも、とても良いアイディアだった。

買い物の帰り、母親にファストフードを頼まれていたので購入し、今日はコーヒーよりもサッパリなマンゴーアップル味のスムージを購入。コーヒーは以前の記事にも書いたのですが、午後１時過ぎに飲むコーヒーは、まだ母乳育児なので私も娘にも悪い影響がでるので・・・それを正直に認めて、違うドリンクをオーダー出来たところもまた、とても良かったところかな😚

このfreshiiブランドのオーガニックジンジャーレモネード甘さ控えめ過ぎてわたし好みでした🍋🍋明日はラズベリーのやつ飲んでみる〜🌷

今日の中で明日には挽回して治したい出来事は？

Q．娘（17ヶ月）が、最近、炭水化物ばかりのものを食べている気がしている。バランスよく食べらせたいな。

A．アイデアとして、出す順番を変えてみる。朝食時はいつもお腹空いているので、リンゴソースやスムージー、ミキサーに掛けたフルーツ&野菜をヨーグルトに混ぜる（果物や野菜が固形物だと、口から出す為）

果物と野菜を使ったクッキングアイディアを考案

・朝ヨーグルト（果物ミキサー）、朝食スムージー、お昼は醤油ダシの野菜スープ（スープ系は沢山食べてくれる）、夜ごはんは１日のうちの朝食・昼食をしっかりバランス良く食べさせられれば、結構、夜は何でも良いかな。

Q.息子の勉強を、ただやらせるだけではなく、一緒におもしろい方法でなにか集中できないかなぁ。今日は息子のオンラインクラス（自粛中学校からのオンライン授業）の宿題を、やっつけ作業でやったので、きっと彼も頭に勉強が入っていないはず。どうにか良い方法がないものかなぁ。

A．わたし自身、息子に勉強を「集中してやらせたい」というより、一緒に面白く取り組みたいなぁ。と思っている。

ここで娘の昼寝時間に、息子の宿題をしないように気をつける。娘がお昼寝した時は、私も休んで良い時間。そこに詰め込みすぎると、わたしの内面がくすみ始めます。

一番良い案は、同居しているのを利用して、母に午後から娘を３０分くらい見てもらい集中して一緒に取り組むのがベスト。

Q.娘が夜になると、咳をコホコホしているので、食事やおやつ時間に果物やフルーツを多めに摂取させたいな。

A.おやつにオススメ：果物缶、りんごソース、スムージー、りんごジュース（水割り）、ハニー・ハーナバル・ティーetc

・１日２回のお薬（咳用）は、必ず忘れないこと

・寝る前の夜もお茶好きの娘に、温かいお茶（少しハニーを混ぜると更に良い◎）も喉に良く、痰が出やすくなるので、やってみるべき😚

まとめると

・やるべきことを「嫌なのか」「面倒くさいのか」この２つで考えてみて、面倒くさいが回答なら今すぐ取り組んで終わらせてしまおう！

・娘、朝食はミキサーでブレンドさせた果物や野菜

・娘、昼食は、野菜の醤油だしスープ（白米入り）

・息子、午後の読み書きの宿題中は娘はグランマへ

・子ども達へのおやつタイムは、フルーツ缶がオススメ

・娘、１日２回のくすりを忘れない

・娘、寝る前にお茶（はちみつ入り）を飲ませる様に心がける

こちらは、つい最近リノベーション模様替えを始めた2階の私達のバスルームです。娘が寝た時に少しずつ進めてる作業です。とってもお気に入りの1室になりそう🧡早くライト台も白に塗り替えたいな！たのしみ

P,s, こうやって心の文字起こしをすると、自分が以下に子供中心な生活かまるわかり！こういった振り返り時間を持つことで、明日はもっと今日よりも良くなるし、もっと自分の事が好きになれる！今日は、振り返りの時間を持てて、とっても良かった！スッキリ内面掃除出来たから、ゆっくり寝れそうだ。おやすみ😚

間違いの責任は自分にあるほういい！

Nozomi Bergeron — Mon, 11 May 2020 16:29:13 +0000

間違うことは誰にでもある

1番大切な事は間違ってしまった時の責任の取り方が一番大切なのです

間違ってしまったとき責任を取るといことは、間違ってしまった事に対して　うじうじして　グルグルと　ずっと悩む事　ではなく、失敗に対して次の対策を取ることが一番重要である

いつも間違いが私にあればいいとわたしは思っている。何故なら自分の責任は正せる事が出来るが、他人の責任はわたし達　は一切正せないのだから

この言葉は、ジョンマキューの依存症からの回復の本に出てきた言葉です。🧡

わたしが思う生きるという本当の意味

Nozomi Bergeron — Sat, 09 May 2020 21:48:53 +0000

今を生きるという事、それは、恐れや恐怖にがんじがらめになり、身動きができなくなる事を本当に意味で死んでいるということなんじゃないかなぁ。とふと思いました。

ニュースを聞いて、恐怖心で身動きが出来なくなってしまう。ほんとうの意味での生きる喜びや楽しさを失ってしまうことの方がよっぽど死ぬことよりも、恐ろしくて怖いことなんじゃないかなぁ。と思います。恐怖や恐れと戦おうとするから目の前の、道を失ってしまう。ということなんじゃないかな？

ハイヤーセルフからのお言葉でした❤

恐れの中で生きるよりも、愛の中で今を生きましょう😚

わたしが何処にいても、幸せでいられる方法

Nozomi Bergeron — Sat, 09 May 2020 14:52:56 +0000

今朝、夢から目覚めた時にわたしの中で、とても強いメッセージが、ずっと自分の中にとどまり続け、メモに書き写して覚えられるだけ覚えておくべきという感情がわたしの中から湧き上がってきたので、簡単にまとめます。

わたしが何処にいても幸せでいられる方法

・わたしとわたしのとても近く親しい人との関係性が良好であること。

わたしの中の親しい人とは：主人、子供達

もっと掘り下げて具体的にいうと、わたしとわたしの親しい人が笑顔でいられること（幸せをかんじてリラックスしていること）だというのが、わたしの人生にとって、とても大きな鍵であること。それを今日の夢から感じました。とても有意義で、わたしのスピリットは、まじめで勤勉で向上心の強い魂だなぁ（笑）と思わずにはいられません。笑

今朝の夢からのメッセージ

ここで夢からの強いメッセージと上記に書いたのですが、どんな夢で、どんなふうにメッセージを受けたのかをかきますね。今朝みた夢は、わたしが海外から地元に帰って友人と遊んでいました。子供達を、わたしの実家に預け、私が友人と遊んでいる夢でたまたま行った海水浴場で、自分の家族と遭遇しました。わたしは彼らに訪ねました。「あれ？わたしの子供はどこにいるの？」と聞くと「ばあちゃんが見てくれてるよ。あと、２番目※赤ちゃんのおむつが切れていたから、帰りに買っておいて」と夢の中で言われたのです。わたしは、両親に何もいえませんでした。なぜなら、わたしは、友人と遊んでおいて「自分の幸せ※自分だけを満たすことをフォーカスした結果」が、他人を通じて浮き彫りになったということ。そんな内容でした。この夢では「子どもたちは、おむつも替えてもらえない、日本という、生まれの違う国で周りに沢山知り合いも居ない状態で、家に引きこもって、わたしの帰りをただ、待っている。」という気持ちでいっぱいになりました。

起きてすぐに思ったことは、わたしが何処にいても幸せである方法、それは、自分のとても近い親しい人との関係性が、自分の幸せ度をあげてくれるというものでした。

わたし達夫婦は、カナダ人と日本人夫婦なので、以前は、主人をおいて日本に帰国することも、しばしば。。。そんな旅路の中、わたしは、なにかいつも満たされない思いでいっぱいでした。何故か昔してた事を今しても、自分の心が満たされていないことにようやく気がついたのです。

わたしが幸せになれる旅の仕方

私が幸せになれる旅のしかた。それは、家族一緒に楽しいことを一緒に楽しめるという事。観れる美しい景色を一緒に楽しむということ。次に日本に帰国するときは、実家に帰り実家に滞在するのではなく、日本で行きたい場所に一緒に家族で行くということ。（沖縄、奄美大島のスクーバー、パワースポット、歴史的建造物があるところetc）なので、短期の旅で私の幸せ度が、おなかいっぱいになる！次のスケジュールを組むなら１週間、５日間の内は家族で色々な所にまわり残りの２日間は、実家の家族と過ごす。これが、とてもシンプルで良いスケジュールだと思います。

お金がない旅は、自分の幸せ度を下げる。なので短期で組んでお金を掛けて家族を満たす旅がしたい！そんな風な素晴らしい気付きがあった夢でした。

かんたんに要点をまとめる

1.わたしという存在は、家族という存在で構成されている。

2.わたしの幸せを満たすことは、自分の近く親しい人と良い関係性を築くこと。

3.お金に妥協した旅は、そこから得られる経験も幸せ度も、妥協し満たされないものになる。

4.自分の幸せを感じるビジョンを、具体的に詳しく思いえがき形（物質）に残すこと。

（例：誰といて、何処にいて、何をして、何をたべるのか）

とても大切ですよね〜😚❤

カフェインの過剰摂取、こんなサインがあれば要注意

Nozomi Bergeron — Wed, 06 May 2020 02:22:08 +0000

(Tue) May.5 ,2020

カラダがマズイ反応を起こす食べものがあるので、とりとめておきます。

コーヒー(Tim Hortons)のアイスカップは、かなりマズイぞ！、、、というのも、わたしのカラダは昔からカフェインに結構反応する🥺レギュラーコーヒーやアイスカップチーノなど甘いハイドリンクを飲んだ場合におきることをまとめます。

コーヒー(カフェイン摂取後)約1-2時間ハイになる。摂取から約6時間後不安感、呼吸困難、単パニック障害、(更に酷い時は動機が始まる、頭の中が感がえがいっぱいで寝れなくなる)

本当にマズイ症状ばかりなので、コーヒーに摂取を控えます。デカフェオンリーにします。

ちなみに過去にカフェインの急性中毒で経験したことのある症状は、上記から、落ち着きがなくなる、緊張感、感覚過敏、不安、気分高揚、一時的な不眠症状、幻聴、パニック発作、心拍数の増加、動悸、呼吸が早くなる、頻尿、下痢症状です。

ぉお、全てを取ってもカフェイン過剰摂取はヤバい。

急性カフェイン中毒にあたる症状は、ティーカップで3杯のレギュラーコーヒーを飲みなりました。

通常は何倍もコーヒーを飲むからこういった症状が起きたのは過去の1度のみで軽度症状はコーヒー店のフラペチーノやレギュラーコーヒーLサイズを飲むだけで起こるものも含まれています。わたしの体はカフェインに弱い体質なので摂取を気をつけたいところです。

以前に授乳中にまぁ、大丈夫だろうと思いコーヒー店のアイスカップ(コーヒーシェイク)みたいなの午後13時頃に飲んだら夜に授乳中であった娘が夜泣きひどくて寝てくれなくて、申し訳けなく、可哀想になった事がありました。飲むなら必ずディカフェを選ぼうと思えたエピソードでした。

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6月 「戦わずに生きていく、本来の私を最大限に引き出す術」

６月シリーズ-全てに戦わずに生きていく、本来の自分を最大限に引き出す術

6/6(Sat) Pod cast Episode1

6/13(Sat) Pod cast Episode2

6/20(Sat) Pod cast Episode3

☆当日特典ファイル付きの回でした☆

7/4(Sat) Pod cast Episodeラスト

このシリーズを終えた感想

７月☆日曜・新シリーズ告知

お金の貸し借りをやめるルーティン、物事の本質と解決方法とは

◆お金を貸してくれと言われたとき・・・

◆私の場合は、こんな感じでお金を貸してしまう

◆お金を貸す人の真理はどういう状態なのか？

今までの私が想像していた「お金を貸す人」イメージ

私が実際に、体験した「お金を貸してしまう人」が陥る心理

◆私が実際に体験、お金を貸してくれと言われた時に一番重要なポイント３つまとめ

シリーズ1-4 行動のプロセス-過去の苦い思い出を精算、新たな自身の確立

1−4 行動のプロセス・過去の苦い思い出を精算、新しい自分の確立

◆行動のプロセスとは？

◆行動に移すことの重要性とは？

◆行動に移すことで得られる結果

真実を見抜く力は勇気を持って行動する力

Pod cast series1-3 6月20日（土曜日）

SERIES1−3 自分の人生の課題を知るヒント、具体的なリストの作り方について

◆自分の人生の課題を知らないと、どうなる？

◆問題の正し方、わたし自身が実際に使っているリスト

◆リストの次に取り掛かるべきこと

内面デトックス わたしの１９のリスト

私の好きなものと好きなこと

私が今のわたしの好きなところリスト

これから、引き寄せたい・願い

わたしが思う人々の信仰に秘められた、大きな力

Pod cast series1-2 6月10日（土曜日）

SERIES1−2 幼少期の自分自身の生き方の癖と今の生き方の癖をしる

次回はエピソードは「わたしが実際に過去に行ったリストの出し方について」私が実際に過去に行ってきたものを画像（ファイル）として配信する予定です。

Hilary Rushford さんのウェブナー参加してみました

今の大変な経験さえも、神様の手の中のプラン

なぜ当時のわたしは離婚という選択肢を選ばなかったのか？

悩みの全ては 自然本来の大地の力 サポートしてもらえる

外食ばかりの日常を変えた私達家庭のルール

夫婦生活9年目解消され始めた問題

料理を作り始められる主婦に改善し始めたキッカケ

内面が変われた考え方

外面が変われたキッカケ

Pod cast series1-1 6月6日（土曜日）

SERIES1−1 わたしはどこの誰なのか。

挫折を経験した時

その後、妥協してしまった就職活動

私がなぜ、ウェブサイトを立ち上げ・スピ的活動を始めたのか・その理由。

夫が家にいると感じる「ちょっぴり違和感」の 解消法✨

■今あるわたしの恐れや不安はなにか

私が本来のわたしで居られていない１つのサイン

主人の反応が気になりやりたい事に身が入らない

子供が居ても主婦でも 女性として美しく 生きる わたしの法則

主婦である私が、毎回好きなことをどうやって時間を造っているのか。

わたし の 最大の欠点と向き合ってみた

人の話を聞かず、シンプルに物事を伝えられない

■欠点が嫌いな理由

■欠点の記憶

■私の 欠点が改善に向かっているオススメ方法

ココロの声を無視し続けた結果 わたしに起こったこと

食生活が変わった生活を10年間

私達がお金がなくても、住む所がなくても

実は生きられる・・・そんな気がする

わたし が行っている最悪な自己嫌悪 からの立ち直り方 ５つステップ

自己嫌悪が落ち続けると、最終的にどうなるのか？

自我は人生において取り除かれる事のない相棒

The existence of a soul について

19’ 冬から春 お世話になった洋服まとめ（衣替えしました）

この世界で 本当の自由を 手にするとき

自我 の声 と カラダの声 を聞き分けられますか？

カナダでApple iphone を修理に出すと、こうなる。

なぜ修理に出す羽目になったのかというと・・・

結論：＄405ドルと言われたが＄469.82も掛かった

手続きする流れは？

何か変えたいけど、どうしたら良いのか分からない

Did it List! 今日は何個のリストをクリアしたかな？

迷走をセットアップ！効果のある日記つけかた

今日の自分に点数をつけるなら何点？

6月「戦わずに生きていく、本来の私を最大限に引き出す術」

6/20(Sat) Pod cast Episode3　

1−4　行動のプロセス・過去の苦い思い出を精算、新しい自分の確立

SERIES1−3　自分の人生の課題を知るヒント、具体的なリストの作り方について

内面デトックス　わたしの１９のリスト

SERIES1−2　幼少期の自分自身の生き方の癖と今の生き方の癖をしる

悩みの全ては自然本来の大地の力サポートしてもらえる

SERIES1−1　わたしはどこの誰なのか。

夫が家にいると感じる「ちょっぴり違和感」の解消法✨

子供が居ても主婦でも女性として美しく生きるわたしの法則

わたしの最大の欠点と向き合ってみた

■私の欠点が改善に向かっているオススメ方法

ココロの声を無視し続けた結果わたしに起こったこと

わたしが行っている最悪な自己嫌悪からの立ち直り方５つステップ

19’ 冬から春お世話になった洋服まとめ（衣替えしました）

この世界で本当の自由を手にするとき

自我の声とカラダの声を聞き分けられますか？

今日の中で一番に自分を褒めてあげたい出来事は？

間違いの責任は自分にあるほういい！

わたしが思う生きるという本当の意味

わたしが何処にいても、幸せでいられる方法

わたしが何処にいても幸せでいられる方法

わたしが幸せになれる旅の仕方

かんたんに要点をまとめる

カフェインの過剰摂取、こんなサインがあれば要注意