2020/05/12

今日は、どんな１日だったのかを軽く振り返りながら再度、人生の指針になる わたし の生活の中で重要なものことを まとめます。

今日の自分に点数をつけるなら何点？

私は完璧主義だから多くの日は、１００点中６０点くらいかなぁ。とすぐなってしまい、自分の掲げるハードルが高すぎて、疲れてしまうところがあります。今日に点数をつけるなら７０〜８０点くらいかなあ。

今日の中で一番に 自分 を褒めてあげたい出来事は？

朝に手作りマフィンを作り、解凍したフルーツの桃を出せたこと。朝から健康的な朝食を摂れた事

お昼に買い物に出かけました。ロックダウンの影響で約３週間ぶりのまとめ買いでしたが、普段は値段を気にして欲しい・使いたいクオリティーの物ではなく、１つ下の格安ブランドとかを買ってしまい、本当は欲しいものを中々値段を見ると、妥協し購入に戸惑う私ですが、今日は必要な物を必要なクオリティー（ベスト）なものを堂々と購入出来ました。合計額は、もちろん２万程使いしましたが、スッキリサッパリしたお買い物が出来ました。いつもは購入額が高ければ高い程、ベストなもの・私が欲しく必要としているものに手が出ないので、満足感が半減し、購入後も、ぐるぐる思考になりがちの私ですが、今日はとても良かった！お昼には、惣菜のお寿司を買って家族で楽しんだのも、とても良いアイディアだった。

買い物の帰り、母親にファストフードを頼まれていたので購入し、今日はコーヒーよりもサッパリなマンゴーアップル味のスムージを購入。コーヒーは以前の記事にも書いたのですが、午後１時過ぎに飲むコーヒーは、まだ母乳育児なので私も娘にも悪い影響がでるので・・・それを正直に認めて、違うドリンクをオーダー出来たところもまた、とても良かったところかな😚

今日の中で明日には挽回して治したい出来事は？

Q．娘（17ヶ月）が、最近、炭水化物ばかりのものを食べている気がしている。バランスよく食べらせたいな。

A．アイデアとして、出す順番を変えてみる。朝食時はいつもお腹空いているので、リンゴソースやスムージー、ミキサーに掛けたフルーツ&野菜をヨーグルトに混ぜる（果物や野菜が固形物だと、口から出す為）

果物と野菜を使ったクッキングアイディアを考案

・朝ヨーグルト（果物ミキサー）、朝食スムージー、お昼は醤油ダシの野菜スープ（スープ系は沢山食べてくれる）、夜ごはんは１日のうちの朝食・昼食をしっかりバランス良く食べさせられれば、結構、夜は何でも良いかな。

Q.息子の勉強を、ただやらせるだけではなく、一緒におもしろい方法でなにか集中できないかなぁ。今日は息子のオンラインクラス（自粛中学校からのオンライン授業）の宿題を、やっつけ作業でやったので、きっと彼も頭に勉強が入っていないはず。どうにか良い方法がないものかなぁ。

A．わたし自身、息子に勉強を「集中してやらせたい」というより、一緒に面白く取り組みたいなぁ。と思っている。

ここで娘の昼寝時間に、息子の宿題をしないように気をつける。娘がお昼寝した時は、私も休んで良い時間。そこに詰め込みすぎると、わたしの内面がくすみ始めます。

一番良い案は、同居しているのを利用して、母に午後から娘を３０分くらい見てもらい集中して一緒に取り組むのがベスト。

Q.娘が夜になると、咳をコホコホしているので、食事やおやつ時間に果物やフルーツを多めに摂取させたいな。

A.おやつにオススメ：果物缶、りんごソース、スムージー、りんごジュース（水割り）、ハニー・ハーナバル・ティーetc

・１日２回のお薬（咳用）は、必ず忘れないこと

・寝る前の夜もお茶好きの娘に、温かいお茶（少しハニーを混ぜると更に良い◎）も喉に良く、痰が出やすくなるので、やってみるべき😚

まとめると

・やるべきことを「嫌なのか」「面倒くさいのか」この２つで考えてみて、面倒くさいが回答なら今すぐ取り組んで終わらせてしまおう！

・娘、朝食はミキサーでブレンドさせた果物や野菜

・娘、昼食は、野菜の醤油だしスープ（白米入り）

・息子、午後の読み書きの宿題中は娘はグランマへ

・子ども達へのおやつタイムは、フルーツ缶がオススメ

・娘、１日２回のくすりを忘れない

・娘、寝る前にお茶（はちみつ入り）を飲ませる様に心がける

P,s, こうやって心の文字起こしをすると、自分が以下に子供中心な生活かまるわかり！こういった振り返り時間を持つことで、明日はもっと今日よりも良くなるし、もっと自分の事が好きになれる！今日は、振り返りの時間を持てて、とっても良かった！スッキリ内面掃除出来たから、ゆっくり寝れそうだ。おやすみ😚